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这5个饮食习惯,伤肾!快看看你有没有

2017-09-12 来源:肾上线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:什么样的饮食习惯,会伤害我们的肾脏,诱发肾病的发生或加重呢?

  中国有句古语说:病从口入!许多疾病的发生,跟吃不对有关系。

  那什么样的饮食习惯,会伤害我们的肾脏,诱发肾病的发生或加重呢?

  快看看下面这些坏习惯,你有没有?

  01.红肉吃得多

  哪些肉食是红肉?

  四条腿的畜类都是红肉。大量吃动物肉,特别是红肉类肉食,慢性肾脏病发病率增加。

  不想中枪怎么办?

  各种肉食呢,

  不要光吃四条腿的红肉,两条腿的鸡鸭鹅、一条腿的鱼,也适量吃!

  适量是多少呢?

  我们一天的总肉食量,一巴掌大小就差不多了。

  02.爱吃加工肉

  通过人工处理的这些肉食,如火腿、热狗、培根、午餐肉、腊肠等等,常吃也伤肾!

  不想中枪怎么办?

  少吃加工肉,多用新鲜肉食!

  03.饱和脂肪酸摄入多

  除了刚才说的动物肉食,我们常吃的猪油、黄油、猪皮、鸡皮、肥肉等动物油脂高的食物,都含有丰富的饱和脂肪酸,吃得过多,对肾脏的负担比较大。

  不想中枪怎么办?

  动物肉食控制量,日常多用植物油烹饪,如葵花籽油、菜籽油、橄榄油等,少用动物油。

  04.甜食吃太多

  特别是很多人都爱喝含糖饮料,让我们在无意间摄入了过多的糖分!

  不想中枪怎么办?

  少喝含糖饮料、控制甜食的量!

  05.吃得很咸

  吃得很咸,肾脏受害大!

  不想中枪怎么办?

  低盐饮食!一天的盐不能超过6g

  研究已明确发现,以上这些饮食习惯,会危害肾脏健康!

  改掉它们,我们的肾脏会以更健康的状态,回报我们!蛋白尿变少了、肾功能下降得更慢。

  要想肾好,都快快行动起来吧!

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