夏季如何预防泌尿系统结石

　　在炎炎夏季，很多疾病都会有不同程度的缓解，比如高血压、冠心病等，但有一类疾病却最容易在夏季发作或者形成，这就是泌尿系统的结石，其中又以肾结石居多。市人民医院泌尿外科二区主任种庆贵提醒，夏季人体出汗多，增加饮水量可以降低尿内结石形成成分的浓度，减少沉淀成石的机会，促使小结石的排出，也有利于感染的引流。所以市民应养成多饮水习惯，保持每日尿量在2000～3000ml以上。预防结石病。

　　结石虽小危害大

　　夏季为何是泌尿系统结石的高发期呢？种庆贵介绍，夏季结石高发跟市民出汗多、喝水少关系密切。相比其他季节，夏季人体的排汗量和蒸发量都有所增加，这时候如果水分补充跟不上，尿液就会变浓，尿液中的代谢物沉淀形成结晶，就变成了结石。

　　此外，不少人在夏季喜欢喝冰镇啤酒、吃海鲜，而啤酒和海鲜中嘌呤含量都较高，可以分解成为尿酸，高尿酸可以形成尿酸结石。夏天在空调房内，一般室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。

　　种庆贵指出，大部分泌尿系统结石患者的临床症状多为腰腹部突发性的剧烈疼痛，又称肾绞痛，原因是肾脏中较小的结石突然掉落到输尿管里，把输尿管堵住了，输尿管就需要蠕动把这个结石往下排，这个过程当中，输尿管会因为急性痉挛而引起剧烈疼痛。如果是肾脏中体积较大的结石，活动度会比较小，临床症状一般不明显或表现为腰部隐痛，有时也会伴有血尿，极个别患者会合并尿路感染。

　　“不少人认为结石是小病，忍到疼得受不了才来医院。事实上，如果两个花生米大小的石头分别卡在两边输尿管内，可以导致急性肾功能衰竭，很可能会毁了肾脏，甚至危及生命。”种庆贵说。他介绍，透析病人中，约有10%是因为尿石症引起。所以说，结石虽小，但绝不能大意。一旦市民发现泌尿系统有结石，即使不痛也要及早诊治，不要等到肾功能严重受损才追悔莫及。

　　多饮水是最简单的预防方法

　　对于如何防治泌尿系统结石，几乎每位医生都会跟你说：要多喝水。“这是对的，大部分泌尿系统结石都可通过多喝水来解决。”种庆贵指出，市民每日饮水要保证尿量达到2000毫升左右，这样可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石，尤其是夜间和早上。结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道冲刷干净。因此，远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。这仅仅是预防，一旦发生肾绞痛建议市民应及早就诊。

　　最后，种庆贵提醒，在日常生活中，市民还应在以下方面加以注意：

　　一、多运动。运动是指上下的运动，通过重力的因素，使结石下移或排出。

　　二、多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石如尿酸结石被抑制住，不易沉淀形成结石，容易被溶解。

　　三、多吃鱼油。鱼油里有一种特殊的不饱和脂肪酸，有防石、保护肾功能的作用。

　　四、少喝啤酒。啤酒中有啤酒花，里面含嘌呤，草酸特别多，可以生成结石的主要成分。

　　五、要少吃动物内脏。猪的肾脏、肺、肠，含嘌呤是非常高的，吃了以后尿酸就很高。

　　六、少吃盐和糖。盐可以增加尿中钙的排泄，钙排泄多是形成结石主要的因素；而糖里面含有草酸、尿酸，吃多了也容易形成结石。