前列腺保养｜从此跟前列腺炎说拜拜

　　生活中,越来越多的男性受到前列腺炎的困扰，给患者的生活和工作都带来了极大的痛苦，并且还容易反复发作，为了摆脱前列腺炎的纠缠，日常生活中需要及时找出病因，针对病因治疗，还需要注意日常的保健工作。

　　坚持锻炼

　　预防慢性前列腺炎复发，就要坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体的抗寒能力及免疫力。

　　注意局部保暖

　　有慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。

　　避免久坐

　　患有前列腺炎的男性要注意不要坐冰冷的椅子。也不要长时间久坐，因为久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特别冷的时候，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。

　　注意饮食

　　多吃能防寒的食物。患者怕冷，主要是与机体摄入某些矿物质不足有关。多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，这些都可增强抗寒能力。