男人养护前列腺不能少的4种日常食物！！！

　　有益于前列腺的8种日常食物

　　韭菜可预防前列腺炎

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎、前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄等症的辅助治疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗效。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，胃有问题的人需注意。

　　南瓜子可预防前列腺肥大

　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

　　大蒜能改善体质并强身

　　大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类代谢，消除疲劳，提高免疫力。大蒜中所含的硒具有抗氧化作用，因此被视为预防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品

　　黄豆中含有植物性荷尔蒙，可有效预防前列腺炎、前列腺肥大。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。男性过了60岁，骨质会开始流失，黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

　　男人保护前列腺的方法

　　1、多喝水。

　　浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，而多喝水可稀释尿液，促进排尿，保护前列腺。

　　2、不憋尿。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

　　3、节制性生活。

　　预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，要给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲同样对前列腺不利。

　　4、多放松。

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺肿大症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡。

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

　　6、保持清洁。

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，保持会阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　7、防止受寒。

　　不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，从而影响膀胱与前列腺。

　　8、避免磨擦。

　　会阴部磨擦会加重前列腺的病状，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车。

　　9、尽量不要久坐。

　　长时间打麻将、玩扑克、看电视，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨，避免因久坐对前列腺造成压迫，导致前列腺充血肿大。