尿失禁可从小开始预防
有的妇女因为尿失禁,担心在做爱的时候漏尿,因此对做爱产生恐惧。另一些妇女则因为尿失禁,社交生活受影响,或放弃自己心爱的工作。
专家呼吁:希望更多人能正视尿失禁问题,并希望呼吁学校为女生推出骨盆运动,让本地女性从小就开始预防尿失禁。
骨盆运动其实很简单,主要是将骨盆肌肉收缩10秒钟,再放松10秒钟,这样不断重复10次。每天分三段时间重复做这个运动,每天收放肌肉的总数是30次。
专家指出,尿失禁主要是因为尿道下垂,膀胱失去控制尿流的能力所导致。
专家说:“许多女性平日没有做骨盆运动,生育时骨盆肌肉容易受损,从而引起尿失禁。等进入更年期,雌激素渐失,骨盆内的肌肉就变得更松弛。”
使用蹲式马桶者比用坐式马桶者少患尿失禁
专家透露,虽然尿失禁是可以通过手术来医治的,但防范胜于治疗,多做骨盆运动,还是避免患上尿失禁的最佳方法。
生活习惯是否会影响一个人患上尿失禁的可能性。例如,用蹲式马桶的人,就似乎比使用坐式马桶的人,较少患上尿失禁。
专家说:“当你用蹲式马桶时,膀胱与尿道交界处的括约肌获得伸张,等于是让它做运动。在一些乡村地方,就有妇女在生孩子时,也是蹲着的,这些村庄没有出现尿失禁问题。
医生指出,有的病人觉得尿失禁应该是老年人或小孩才会有的问题,所以感到难以启齿;有些却认为人到了一定的年龄就会尿失禁,没什么大不了,没有必要求医。
许多患者都处于二三十岁的青春年华,尿失禁严重影响了她们的生活。
减肥有助于改善女性尿失禁症状
根据LesleeSubak近日召开的第23界美国泌尿学会年会上宣布,患有尿失禁的女性患者在减肥之后尿失禁的次数减少,即使是在减肥之后9个月,上述效果仍然存在。
Subak是加利福尼亚大学妇产科学核生殖科学系主任,他介绍说,减肥之后,患者每周尿失禁发作的次数减少了50%到60%,治疗效果与一般药物治疗的效果十分相似。她解释说:“我们已经知道超重是尿失禁发生的重要危险因素,因此我们认为体重问题是一个可以控制的危险因素。”
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