在爱肾网前些天的文章中,大家都知道除了杨桃,肾友们只要没有其他并发症,每天吃200g水果可以帮助我们补充充足的维生素。杨梅作为一种优秀的水果,大家自然可以食用,但是咋吃还是有讲究。
最健康的吃法——新鲜适量食用
新鲜杨梅富含青花素、维生素C等抗氧化物,在储存过程中会被逐步消耗,营养价值变低,买回来后最好贮藏在冰箱里,两天内把它吃完。
虽然杨梅可以帮我们补充各种维生素和膳食纤维,但吃太多也会对身体造成负担。杨梅富含果糖,食用过多会引起血糖波动。杨梅中还含有大量有机酸,故很多人食用过量杨梅后会出现牙齿酸软、口腔溃疡甚至腹泻的情况。
对于大部分肾友来说,杨梅每天食用200g最为理想,相当于10-15颗中等大小的杨梅。
买太多吃不完——洗净消毒放速冻
我们买了太多杨梅,一时间吃不完怎么办?低温贮存最安全。
将杨梅放入速冻前需要先洗净,然后再上锅大火蒸5-10分钟,杀死大部分的细菌和寄生虫,下次取出来解冻之后,稍微清洗一下就能吃啦。
这样处理会变得难吃吗?
其实口感相差不多,安全性却大大提高了。新鲜杨梅中有各种各样的细菌、寄生虫等等有害物质,加上家用冰箱的速冻温度比较高,波动幅度也比较大,直接冷冻很容易发生品质变化的情况,所以我们在储存之前一定要先对杨梅进行消毒处理。
拒绝盐腌杨梅
盐腌的杨梅吃一两颗一天的盐分就摄入超标了。长期摄入过多的钠盐不仅会大大加重血压的负担,还会大大增加肾脏的工作量,很容易出现尿蛋白增多、水肿等严重后果。所以大家一定不能吃盐腌的杨梅。
纯粹糖腌的杨梅,没有糖尿病的肾友们可以吃一点,但其中维生素几乎消失殆尽,属于垃圾食品,所以大家偶尔吃个一两个就好。
注意!蜜饯杨梅虽然吃起来是甜的,但是其中会加入很多钠盐来丰富口感,同样也是高盐食品,肾友们千万不能食用。
趁着天气还不是太热,
建议大家找个时间约上
亲人或好友去农家乐里摘摘杨梅,
既能锻炼身体,
又可以尽情享受大自然
赠予我们的珍馐美味。
温肾健脾。适用于腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗气短,小便清长。
健客价: ¥18补肾填精,益气养血。用于肾亏,头晕目眩,耳鸣,四肢酸软,腰膝酸痛。
健客价: ¥368壮筋骨,益气血,补肾壮阳。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,肾亏精冷,性欲减退,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥28调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥600补肾助阳,填精益髓。用于肾阴阳两虚,见有腰膝酸软,头晕耳鸣,倦怠乏力等。
健客价: ¥38壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥198滋阴补肾,强壮健脑。用于身体衰弱,气血两亏,肾气不足,面黄肌瘦,心跳气短,腰酸腿疼,健忘虚喘。
健客价: ¥316补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298滋阴补肾,强壮健脑。用于身体衰弱,气血两亏,肾气不足,面黄肌瘦,心跳气短,腰酸腿疼,健忘虚喘。
健客价: ¥1599调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥1700温补肾阳。用于肾阳虚症,症见身体虚弱,神疲体倦,失眠多梦,恍惚健忘,腰膝酸软,夜尿频多等。
健客价: ¥68补肾固齿,活血解毒。用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、龈肿齿衄;慢性牙周炎见上述证候者。
健客价: ¥48补肾助阳。用于中、老年人肾阳虚和肾气不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客价: ¥398调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥1168舒筋健腰丸补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛,主治腰膝酸痛;国公酒散风祛湿,舒筋活络;东方活血膏祛风散寒,活血化瘀,舒筋活络。 三者联合用药,内服外贴,药物通过经络气血直达病灶,壮骨温肾,祛湿散寒,增强机体免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、肿胀等病情。
健客价: ¥2380补肾填精,益气养血。用于肾亏,头晕目眩,耳鸣,四肢酸软,腰膝酸痛。
健客价: ¥68补肾填精,益气养血。用于肾亏,头晕目眩,耳鸣,四肢酸软,腰膝酸痛。
健客价: ¥298补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥40补肾壮阳,填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳萎、遗精、早泄等症。
健客价: ¥168补肾壮阳,填精益髓。用于肾虚,阳痿,早泄,遗精,性欲减退等症。
健客价: ¥18补肾壮阳,填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症。
健客价: ¥78补肾益气,养血生津。用于气血两虚,肾虚精亏,心悸气短,失眠健忘,遗精盗汗,腰腿酸软,耳鸣耳聋。
健客价: ¥44补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15.9补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥120