中国慢性肾病的患病率为10%左右,每十个人中就有一个肾病患者,每年因尿毒症死亡者约为45万,这一结果不禁让人惊悚,这与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。
1.只重补肾,忽视肾健康
很多人不清楚肾病症状,只顾着盲目补肾,不关注自己的肾健康,肾不像其他器官,一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。
2.大鱼大肉,蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
职场人士经常应酬,大鱼大肉,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
3.天天老火汤,嘌呤太多
老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
4.经常憋尿,喝水不足
不少年轻人因为工作太忙常常憋尿,导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
5.饮食偏咸,水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。建议每天摄盐量控制在6克以内。
6.滥用药物,导致肾衰
滥用药物,对肾的伤害很大。
长期不当服用也是会导致等脏腑器官的免疫功能下降,会导致身体出现肾病肾脏虚弱,会出现临床表现为面色灰暗、尿频尿急、口干舌燥、腰膝酸软等,严重的患者身体还会出现的症状就是耳鸣、尿血、视力模糊等。
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