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如何发现和预防肾脏疾病?

2017-05-31 来源:爱肾网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏病发生一般很隐匿,不容易被发现,作为一名普通人,怎样早期发现肾脏疾病呢?

  肾脏疾病早期可能的症状:

  1.容易疲劳和乏力

  2.高血压/高血糖

  3.尿中带血,泡沫尿

  4.排尿困难或疼痛

  5.夜尿增多/容易口渴

  6.眼睑水肿,脚肿等

  说的夸张一点,大概30%的成年人有发生肾脏疾病的风险,太可怕啦,那么哪些人容易得肾脏病呢?

  罹患肾病的主要风险因素:

  4个主要风险因素

  此外,还有8个额外的风险因素:

  1.长期使用非甾体抗炎药,如布洛芬和萘普生

  2.系统性红斑狼疮等其他自身免疫性疾病

  3.慢性尿路感染

  4.肾结石

  5·肥胖

  6·低出生体重

  7·吸烟

  8·饮酒

  肾脏病通常没有症状,发病早期很难被发现,如果自己有上述风险因素,如何知道自己到底有没有肾脏疾病呢?

  2个简单的检查告诉你是否患有肾脏病:

  01/尿液检查-尿微量白蛋白/肌酐(ACR)

  检查你随机尿液中微量白蛋白的量,确定你有没有蛋白尿,蛋白尿是肾脏发生疾病的标志,尤其适合于糖尿病患者的常规检查,可以发现早期糖尿病肾病。

  02/血液检查-肾小球滤过率(GFR)

  肾功能的检查,通常测血肌酐的浓度,结合你的性别和年龄,带入到公式中即可估算出你的肾小球滤过率。正常是>90,<60且时间超过3个月,表明有慢性肾脏病。

  在成人中,GFR正常是>90,GFR会随着年龄的增长而减少,其正常参考值如下表,可以通过【阅读原文】链接测算你的GFR是不是正常。

  Age(years)

  eGFR参考值

  20–29

  116

  30–39

  107

  40–49

  99

  50–59

  93

  60–69

  85

  70+

  75

  记住,早期诊断很重要,因为早发现+早期治疗可以延缓或防止肾脏疾病的进展。你应该把这两项检查放在你的年度体检中,特别是对于有危险因素的人应该定期检测。

  学习认识了这么多,作为一名普通人最关键的:该如何预防和保护我们的肾脏呢?

  保护肾脏的方法(每个人都应该做到的9件事):

  1·每天饮水2.7升,约12杯,白天约每小时1杯水

  2·控制体重,必要时减肥

  3·饮食均衡,吃健康的食物

  4·减少盐的摄入

  5·保持血糖、血压、胆固醇的在正常范围

  6·经常锻炼

  7·不抽烟,少饮酒

  8·避免服用肾毒性药物(如:阿司匹林或布洛芬,成分不明的中草药等)

  9·每年体检一次

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