您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 疾病分类 > 其他 > 坑害「肾脏」的几种行为,看到第几个你中枪了?

坑害「肾脏」的几种行为,看到第几个你中枪了?

2017-05-11 来源:肾病康复平  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏,对我们来说,最大的功能是---产生尿液!这就是为什么我们会看到,肾功能不好的人,尿液慢慢变得很少,到最后,完全没有尿!

  那你知道日常生活中,都有哪些行为会损伤我们的肾脏功能吗?别急,看看聊到第几个你要中枪了!

  1、吃得咸

  如果长期吃得太咸,我们的肾脏和血管就容易出问题了!相当多的研究证据表明:

  普通人一天的盐应该:在6g以下(6g大概为一个啤酒瓶盖的盐铺平)

  肾病患者一天的盐应该:3g左右

  过多的盐可以导致:慢性肾病发生率增加;血压升高;蛋白尿程度加重

  2、经常熬夜

  不得不提,当今社会,工作压力大,休息时间常常得不到保证,熬夜加班、作息紊乱使得我们的身体过度透支。

  经常熬夜的人

  肥胖、心血管疾病发生率增加

  糖尿病发生率增加

  肾功能下降速度更快,蛋白尿发生率增加

  3、胡乱吃药

  常见的三类肾损伤药物

  止痛片

  抗生素:如链霉素,庆大霉素

  中药偏方

  不论中药西药,用不好就伤肝、伤肾,请在必要时咨询正规医生。

  4、不爱喝水

  泌尿系感染、肾结石最喜欢盯着不爱喝水的人群。充足的水分能保证正常排尿,不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。

  请下列人群每天保证2000-2500ml以上的饮水量:

  结石

  泌尿系感染

  尿酸高、痛风

  5、缺乏运动

  运动锻炼好处多,帮助我们头脑清晰,保持活力,缺乏运动会使人肌肉无力、抗病能力下降。

  对于肾病等各种慢性病,适当运动有助于疾病康复。运动时遵循以下原则,保证安全的同时充分发挥运动疗效。

  不要突然地剧烈运动

  量力而行、循序渐进

  长期坚持

  6、经常感冒

  经常反复感冒可以诱发肾病的发生,很多肾病患者在发病前常常有感冒的前驱病史,发病后,感冒还可以使得疾病复发、加重。

  7、从不体检

  我们医生常常把肾脏病称为“沉默的杀手”,因为肾脏出了问题,很多时候没有什么症状。因此,从不体检,有可能会错过肾病早期发现的机会。

  如果您从不体检,下面三个能筛查肾脏问题的检查请您过目:

  尿常规

  肾功能

  肾脏B超

  如果有异常,请就诊肾内科。

  8、高血压、糖尿病长期不控制

  导致肾功能衰竭的三大常见病因

  慢性肾炎

  糖尿病

  高血压

  其中,糖尿病、高血压人数增长最为迅猛,长期不控制血压、血糖水平,想起来才偶尔重视一下,几年后,高血压、糖尿病引起的肾病可能会如晴空霹雳般突然出现。

  9、有肾病家族史

  相似的遗传背景,相同的生活习惯,使得肾病人群有一定的家族聚集现象,如果您的家人患有肾病相关病史,请不要忽视了自身肾脏健康的筛查!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房