尿道结石-远离啤酒走近健康 补钙过量会“伤肾”？

　　尿道结石能喝啤酒吗?

　　啤酒与尿道结石的形成有一定的关系。虽然啤酒的绝大部分是水，但是多饮可一时增加尿量，但在一时的利尿后随即可引起尿液的浓缩，尿液的浓缩是导致尿道结石发生的危险因素。

　　啤酒与尿道结石的形成有一定的关系。有些尿道结石病人错误地认为啤酒能利尿，多喝啤酒能防结石、排结石，这种说法其实是不对的。尿道结石的发病率与酒精的消耗有着密切的关系。

　　啤酒对尿道结石有什么危害？

　　啤酒可增加尿道结石的危险。啤酒内含有丰富的钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷等酸性物质，它们相互作用，可导致尿液中嘌呤类物质的代谢产物——尿酸大大增加，因而尿酸结石形成的危险因素将成倍增加。尤其对合并痛风的尿道结石病人更应禁止引用。

　　如何预防和减少尿道结石？

　　1、多喝水：水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

　　2、补充纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。

　　3、控制钙的摄取量：结石中有很大一部分是由钙或含钙的产品形成的。检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　4、勿吃富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　5、多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　温馨提醒：尿道结石患者应戒除啤酒，并养成良好的生活习惯，这样有助于及早治愈尿道结石。

　　补钙过量会“伤肾”？

　　随着生活质量的提高，人们开始重视钙的重要作用，对补钙也越来越重视了。于是，电视上网络上出现铺天盖地的补钙用品广告。但你是否知道，补钙过量，会损害心脏，严重者更会出现心率异常甚至猝死现象。

　　钙是人体必需的常量元素，能维持正常的肌细胞功能，保证肌肉的收缩与舒张功能正常，钙离子对与骨骼的生长发育同样有着重要的作用。对于心血管系统，钙离子进入胞内，通过一系列生化反应，主要是有加强心肌收缩力，加快心率，加快传导的作用。因而，细胞外钙离子浓度高则会升高血压，使心收缩力加强，每博输出量增大，因而血压也会相应增高。重要的抗高血压药物有一种便是钙离子拮抗剂，它使得钙离子通过进入细胞的数量减少，使得心肌收缩力减弱，心率降低，血压下降。

　　食物和药物中的钙，通过胃肠吸收后，主要分布于骨骼和牙齿，仅千分之一存在于血液中。血液中的钙可以进入心肌细胞，当心肌中的钙浓度过高时，心跳加快，让人感到心慌气短等，严重时还会出现心律不齐。口服补进去的钙并非直接对心脏发挥作用，只有血钙高过一定程度导致进入心肌细胞的钙过多时，才会对心脏的搏动产生影响。

　　口服补钙一般不会过量

　　对于正常饮食，消化、排泄功能都正常者来说，钙吃得多，排泄也会增多，血钙不会因此“水涨船高”，所以，平时口服补钙不太可能引起心脏的急性反应。但面对一些特殊的情况，例如持续高钙饮食者、肾功能不好、肠梗阻者，就有可能出现高钙血症，久而久之，会导致转移性钙化，进而可能会引起冠脉血管壁硬化、心肌弹性下降等。此外，通过静脉快速推入钙剂的病人，如果出现血钙过高，可能会影响心脏的正常搏动，使心脏出现强直性收缩，甚至停止搏动而猝死。

　　补钙过量会“伤肾”

　　在人们担心钙过量对心脏的损伤的时候，我们更加应该关注，钙过量更常见的危害：尿道结石、便秘和转移性钙化等。这就提醒我们，服药或保健品时要注意度的把握。那么，每天补多少钙才合适呢？

　　外国媒体曾经指出，对于钙的摄入，成年人每日推荐剂量为1000毫克，大于50岁以上者，每日剂量为1200毫克。而针对我们国民的情况，一般来说，青少年每日需要1000毫克；18—49岁的人需要800毫克；50岁以上的人需要1000毫克；妊娠晚期及哺乳期的孕产妇需要1200毫克。由于食物中含有比较丰富的钙。因此，如果能坚持做到平衡膳食，基本可以满足人体对钙的需求量。

　　如果有食欲不振、饮食不合理等，造成食物摄入量不足时，钙的摄入量也会下降，容易达不到上述标准，就需要通过药物来补充。但是需要注意，每天钙的全部摄入量最好不超过2克，以免发生过量的危险。

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