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补钙、喝硬水、喝水少、吃肉多,哪个日常生活习惯会导致肾结石?

2017-04-20 来源:星普莱德健康汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一阵突如其来的剧烈绞痛,好像有一只看不见的手在拧着肾脏。疼痛从一侧腰部开始出现,像潮水一样愈发剧烈,到极致后短暂减轻,可更剧烈的疼痛却很快再次涌来。痛感从腰部向同侧下腹部、大腿根放射。坐卧不安,满头大汗,恶心想吐,体温也轻度升高了,甚至还出现了血尿……

  这就是泌尿系统结石引起的症状。

  服钙片、喝牛奶、吃豆腐不会造成结石

  钙片、牛奶、豆腐,都是补钙的好来源。

  补钙不但不是导致结石产生的主要原因,适量补钙其实是可以预防结石发生的。饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收入血,另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外,这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分,从而减少草酸的吸收。

  另外,适量补钙有助于刺激血钙自我调节、减少「钙搬家」,让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。

  喝硬水也不会造成结石

  有人担心日常饮食饮水中矿物质过多会引起泌尿系统结石。

  欧洲的泌尿系统结石发病情况调查显示:

  水质较硬(含钙量高)的英国和水质较软的荷兰两国居民,泌尿系统结石发病率没有明显区别。

  日常饮水中矿物质含量的多少,不直接引起泌尿系统结石的发生,放心喝水就好。

  喝水少、吃肉多容易患结石

  目前的研究表明:肾结石与机体代谢功能、泌尿系统感染、尿路结构异常、遗传、日常饮食结构等,都有关系。

  近年来居民营养结构的改变,是泌尿系统结石发病率及复发率不断升高的主要原因之一。

  通常来说,喝水少、吃肉多的人,泌尿系统结石的风险会更高。

  有了结石怎么办?

  1.急性发作时,先用药止痛。

  对于直径小于0.6厘米,表面光滑,没有造成梗阻的结石,是可以通过多喝水、多运动让它自己排出来的。

  排不出来的话,目前最常见的方法是体外冲击波碎石,该技术是治疗直径小于

  2厘米的结石的首选方法

  如果这种方法还排不出石头,就需要采用输尿管镜(从尿道插入输尿管镜,探入结石部位碎石取石)或者经皮肾镜碎石术(在腰部打一个小孔,将筷子粗细的内窥镜伸入到肾脏的结石部位,击碎取出结石的微创手术)来取出石头了。

  怎么预防长石头?

  1.健康饮食

  改变不良的饮食习惯,维持饮食营养的平衡,适当增加水果和蔬菜的摄入。减少高脂食物,高蛋白食物则需要适量。

  2.多喝水

  一般推荐每日液体的摄入量在2.5~3升,保证尿量在2~2.5升,保持尿液颜色呈清亮淡黄色。肾功能和心脏功能不好的人,应适量饮水。

  3.多运动

  经常坐着,加上平时饮水少的话,尿液得不到稀释,尿液浓度增高,尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

  因为缺乏运动,小结石也不容易排出体外,日积月累,会慢慢增大。

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