如何预防泌尿系结石，应注意什么？

　　泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石。这种疾病跟性别、年龄、职业、饮食、生活习惯等有很大关系。病人除了可能出现血尿以外，还会因为疼痛等影响正常生活。那么，我们在生活中如何预防泌尿系统结石呢？

　　1、大量饮水。一般每天饮水3000ml以上，大量饮水可以稀释尿液，促进排尿，从一定程度上促进毒素的排除，从而达到预防感染、促进排石的目的。

　　2、饮食清淡。要少吃或是不吃油腻、辛辣、不易消化的食物，忌吸烟、喝酒。

　　3、含钙结石的病人应合理摄入钙的总量，适当减少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物。

　　4、草酸盐结石者，应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物。

　　5、尿酸结石者不宜食用含嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等，避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪等。

　　6、加强锻炼。现在的人们工作压力大，锻炼时间少，导致患病率越来越高。

　　大量饮水，多多锻炼，注意饮食，让大家远离泌尿系结石！