前列腺癌如何进行术后调养肿瘤患者切忌超负荷运动

2017-03-26 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：已从福州某国企退休的郭老爷子，患有前列腺癌五六年了，渐渐成了个防癌“运动迷”。天天早上、傍晚都要锻炼个把小时，家里各种运动仪器不下10种，这几天，坚持健身的老郭总觉得无精打采，除了感冒、发烧，时不时还觉得胸闷想呕吐。到医院复查，才知道自已“扛不住”是因为运动过多，免疫力下降。

　　前列腺癌是一种常见的男性肿瘤疾病。据统计，在美国，前列腺癌发病率在男性肿瘤里占第一位，占男性恶性肿瘤的33%;在中国人前列腺癌的发病率没有一个完整的统计数据，但发病率呈明显上升趋势。手术治疗是前列腺癌一种常见的治疗方法，许多前列腺癌病人手术后的效果不尽如人意，这是因为他们不注意术后的恢复调养。那么，前列腺癌术后的恢复调养该注意什么呢？

　　首先，前列腺癌的术后恢复过程中饮食调养极其重要。应多选择各种鱼、虾类、动物肝脏，同时应搭配绿叶蔬菜一同食用。各种禽肉可搭配木耳、香菇制作成营养汤供病人食用。食物宜选择柔软、清淡、无刺激性且易消化吸收的半流质食物或软食，并要求少量多餐，适度减少饮水，忌烟酒、咖啡。

　　其次，根治性前列腺切除术后，有可能出现尿失禁。在术后初期，可进行提肛锻炼，用足力气缩住几秒钟，具体屏住多少时间，以自己能够忍受又不至于太难受为准。一般收缩2秒~6秒，松弛休息2秒~6秒，尽可能久地收紧盆底肌肉，如此反复10次~15次。每天训练3~5次，持续8周以上。排尿时，人为收住尿流，反复训练。

　　此外，前列腺癌术后病人应该坚持参加适当的体育锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。尽量选择温和的运动，像健身跑、步行、各种健身操以及具有民族特色的锻炼项目，如太极拳、气功、八段锦、五禽戏等，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症消退。但要掌握好运动量，不要太剧烈，循序渐进并持之以恒。

　　最后，前列腺癌患者再恢复后应当定期进行复查，防止癌症的复发。患者术后应该在第一年的每三个月去复查一次，第二年以后可以每六个月复查一次，五年以后可以每年复查一次。

　　已从福州某国企退休的郭老爷子，患有前列腺癌五六年了，渐渐成了个防癌“运动迷”。天天早上、傍晚都要锻炼个把小时，家里各种运动仪器不下10种，这几天，坚持健身的老郭总觉得无精打采，除了感冒、发烧，时不时还觉得胸闷想呕吐。到医院复查，才知道自已“扛不住”是因为运动过多，免疫力下降。

　　没有万能的防癌“运动理论”

　　“世界上没有哪种‘运动理论’是万能的！”专家表示，不少肿癌患者在确诊后，青睐于运动健身来提高免疫力，但肿瘤病人应全面检查身体之后，根据个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等，在专业医生指导下，选择适合自身的锻炼项目和强度。

　　许多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，如果进行快走或骑车等有氧锻炼，能够帮助消除这种疲劳感。但是，锻炼身体时必须掌握好运动量，既要使身体各部分都得到最充分的活动，又不能使身体出现缺氧。如果出现体温过高、病情复发或某些部位有出血倾向时，应停止锻炼，以免发生意外。

　　肿癌患者锻炼到自我感觉舒服时就可以结束，不可因感觉良好而贪多，导致精神疲倦。长期过度运动会损伤骨骼肌肉，损伤智力，增加心脑血管及心肺功能疾病，还会削弱免疫系统，造成青少年贫血、女性月经失调、肾功能受损、视网膜脱落以及加速人体衰老等不良影响。

　　如何判断超负荷运动呢？首先是自我感觉，如果运动时出现轻度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微热，运动过后全身有轻松愉快的感觉，这表明运动适量；如果运动时呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样，运动过后全身沉重得不想再挪步，那一定是运动过度了。其次是心率，运动使心率增快才能达到锻炼效果，但运动过程中一般要保持心率在每分钟150次以内。超过这个心率，机体各脏器就会缺氧，锻炼反而变得有害无益，就属运动过度了。

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