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痛风饮食忌口不能只关注嘌呤的摄入!

2017-03-03 来源:痛风食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高脂类食物包括我们常吃的快餐、甜点、饮料,以及内脏、红肉等。痛风患者最好选择食用植物蛋白、低脂或脱脂奶制品,以及嘌呤含量低的深海鱼类等。

  痛风患者在初次发作后,都会了解痛风和嘌呤有很大的关系,就非常注意饮食,高嘌呤的食物基本不吃。但即便如此,痛风仍然会反复发作,这是为什么呢?

  痛风是由于嘌呤代谢异常或(和)尿酸排泄出现问题所引起的,尿酸盐在关节处结晶堆积引起痛风发作。需要注意的是,痛风是一种复杂的代谢类疾病,饮食忌口不能只关注嘌呤的摄入。

  还要减少脂类(脂肪)摄入

  大量的高蛋白、高脂肪食物不仅会引起痛风复发,还会引起高血压、高血脂、肥胖等中老年慢性病。尤其是患有肥胖症的患者,他们的身体代谢都会出现异常,导致尿酸排出减少或生成增加。

  高脂类食物包括我们常吃的快餐、甜点、饮料,以及内脏、红肉等。痛风患者最好选择食用植物蛋白、低脂或脱脂奶制品,以及嘌呤含量低的深海鱼类等。

  限制果糖的摄入

  不要在短时间内摄入大量果糖,含果糖丰富的水果也可能会增加痛风发作的风险,这是因为大量果糖进入体内后会转化为合成嘌呤的底物,嘌呤合成增多,尿酸含量极速波动,造成痛风的复发。

  很多患者认为,既然摄入果糖有风险,以后就不再吃水果啦。其实,人们不应该过于恐惧果糖的危害,只要患者果糖日摄入量不超过50g就不会出现问题。

  低嘌呤食物不可以随便吃

  有些患者会积极配合减少高嘌呤食物的摄入,但其他食物就不注意了。这个观点是错误的,与其说控制高嘌呤食物的摄入,不如说是控制每日摄入量。

  积极减肥

  减肥可增加周围组织对血尿酸的利用,使血尿酸下降。适当加强体力劳动和锻炼,使摄入总热量低于消耗量,但应注意循序渐进,逐渐接近标准体重。不宜快速减肥及节食,否则会使细胞崩解产生大量尿酸,易导致酮症或痛风急性发作。

  避免劳累

  过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加。乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能,使血尿酸升高,甚至引起痛风性关节炎的发作。

  注意保暖和避寒。受寒会使血液循环差而引发痛风,冻伤则会引起患病部位感染。

  急性期要卧床休息。将患病肢体抬高,及时治疗,迅速控制急性发作。定期复查血尿酸,定期足量服药。痛风是一种慢性疾病,耐心长期服药是成功治疗的关键。

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