男人做这件事肾直接就虚了 小心点吧！

　　肾脏是身体最大的排泄器官，对于男人来说，肾脏更是他们最重要的器官，肾主阳气，男人的肾脏受损，那么身体健康将会受到很大的伤害，如何护肾养肾成了男人最为关注的话题之一。男人要想护肾不如先了解下自己哪些行为会伤肾。其实很多男人的肾都是因为一些不良的行为习惯所伤的，尤其是男人早上起床后做一件事更是对肾带来毁灭性打击。

　　这样搭配补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

　　这两件事导致男人肾虚

　　一、不吃早饭

　　俗话说，一日之计在于晨，早上是一天当中非常重要的时刻，经过一夜的睡眠之后，身体在经过了一夜的新陈代谢后，耗费了不少能量，此时饥肠辘辘的，所以早饭就成了我们必须要吃的一顿饭。

　　但是很多人为了早上多睡会，所以把原本应该吃早饭的时间给“牺牲”了，可以说，至少有三分之一的人早上会不吃早饭。

　　了解养生知识的人都知道，不吃早饭是一件非常伤胃的事情，因为不吃早饭会使胃酸直接刺激胃黏膜，没有了胃黏膜的保护，胃病也就此滋生。可是很多人，尤其很多男人不知道的是，不吃早饭实际上也是一个伤肾的行为。

　　首先我们都知道吃饭不仅是为了填饱肚子，实际上也是在给身体提供能量，经常不吃早饭的人抵抗力一定会出现下降，那么各类疾病就会趁机侵袭身体，肾脏也会就此受到一定的损伤。

　　另外，在晚上的睡觉时候，肾上腺皮质激素会在人体熟睡的时候分泌，这是一种对身体健康非常重要的激素，是肾脏分泌的特有激素，但是需要糖原才能发挥它的作用，如果不吃早饭，身体糖原不足，就会造成肾脏分泌的肾上腺皮质激素失去它的功效，久而久之会使肾脏分泌激素出现紊乱，肾脏功能受损。

　　很多人不吃早饭的时候会感觉一上午都无精打采，全身乏力，实际上就是肾脏受损，肾气不足导致的，所以对于男人来说，早饭是一定要吃的。

　　二、憋尿

　　很多男人起床后第一件事是什么呢?有人说喝口水，有人说玩会手机，有人说打开电视看一会，可是好像很少有男人起床后要去上厕所的。

　　有人说，早上起床后，也没什么尿意，而且有的人是合租的，可能好几个人共用一个厕所，所以就老老实实等着，有尿意也憋着，很多人早期也都习惯玩会手机，刷刷微博，回复信息，直到实在憋不住了才想起来要去厕所，其实这是一种很伤肾的行为。

　　有人说，尿液是聚集在膀胱的，为什么憋尿会伤肾呢？

　　其实憋尿首先伤害的就是膀胱，膀胱就像一个水槽，当里面聚集了足够多的液体而不排出的话，那么这个水槽势必要遭到损毁，加上尿液里实际上有很多的废物杂质，如果不排出体外的话，膀胱就会遭到尿液细菌的感染，容易形成膀胱炎症等疾病。

　　另外，当膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的时候，尿液反而会出现回流，顺着输尿管回到肾脏，尿液里其实有很多的细菌和废物，一旦尿液回流了，不仅会伤害男人的前列腺，而且也会对肾脏造成损害，使男人的肾脏功能受损，反而会使男人出现排尿不净的现象，严重的甚至还会造成男人难育!

　　有人说，我起床后也没有什么尿意啊，是不是可以不用去厕所了。

　　其实早晨起床后，即使没有尿意最好也要去上厕所，这是因为经过一夜的睡眠，身体其实也做完了排毒工作，这些毒素就会随着尿液排出体外，也就是说，虽然你没有尿意，但是毒素实际上还没有脱离身体，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以说是一天当中最多的，如果不去厕所，任由着尿液积聚，这样实际上就是增加尿液的毒素，对膀胱和肾都造成了损害。

　　所以早上起床后，什么事也别做，先去上个厕所，这才是最需要做的。

　　美味佳肴—有营养肾才好

　　【芥兰小炒肉】

　　材料：芥兰瘦肉红尖椒蒜粒姜蚝油生抽料酒淀粉盐鸡精油

　　做法：将瘦肉洗净切片用淀粉腌制一会儿，大概15分钟左右吧.芥兰洗净将叶和花切掉，然后切斜片或斜条都可，随便你喜欢.红尖椒切丝，姜切丝备用.锅热放油，放入蒜粒，姜丝爆香，放入肉片一起翻炒，肉变色就加入料酒，翻炒，再放入红尖椒，芥兰翻炒，最后加入盐，鸡精，生抽，调味兜匀就ok了.

　　【黄瓜皮炒肉】

　　材料：黄瓜皮50克，瘦肉100克，干红辣椒数只，蒜瓣2颗，盐适量，油适量，酱油1小勺，鸡精少许

　　做法：先将黄瓜皮加水泡10分钟，然后改刀切成3-4厘米长的段，抓干水备用；瘦肉切相同长短的粗丝，用少许盐和酱油抓匀；蒜瓣剁碎，干椒切丝；坐锅烧油下蒜末炒香，接着下肉丝划散炒至变色盛出；余油下干椒丝煸香，放黄瓜皮翻炒，倒入肉丝喷少许水焖一下，撒鸡精炒匀即可。

　　【肉炒黄豆芽】

　　原料：黄豆芽

　　配料：猪肉，葱，姜，八角，酱油

　　做法：黄豆芽洗净，肉切粗丝，葱切葱花，姜切丝。底锅热油，放八角爆香，倒入肉丝煸炒至变色。放入切好的葱花跟姜末，淋入酱油。后倒入豆芽爆炒，豆芽不易熟需多炒一回。

　　【滑蛋炒牛肉】

　　材料：牛肉，酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油，鸡蛋，葱粒

　　做法：牛肉切薄片，放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀，泡嫩后捞起待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀。将腌制好的牛肉放入蛋液中。将锅烧至十分热，放入油，油热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。