2017-06-20
【女性健康】立春之后快速怀孕，就要这么干！
因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。如：苹果、芒果、猕猴桃等。尤其是苹果，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。如：苹果、芒果、猕猴桃等。尤其是苹果，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
孕妈在平时生活中也要保持良好的生活习惯，适当运动、早睡早起。对于已经缺钙的妈妈来说，饮食上也要注意少吃含草酸的蔬菜，比如菠菜、苋菜等，防止草酸在肠道中与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。所以为了宝宝的正常发育，妈妈们且补且珍惜吧！
其实现冲也是很快的,教你一个小窍门：若想以最快的速度冲好奶,可以把热水先倒在奶瓶里,放进保温器,把规定量的奶粉也先舀入奶粉盒中待用,到时候直接把奶粉盒中的奶粉倒入奶瓶晃一下就行了。同样方便省事。
5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
可以做血微量元素的检测，一般来说锌和铁与孩子头发生长关系比较密切，如果有缺乏可以做适当补充。食补可以多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等等，必要时可通过补锌和补铁的制剂进行补充。
尽量保证每天在固定的时间吃饭，养成规律进食的习惯，如果宝宝部分时间地整天都在吃东西，就会逐渐丧失感觉饿的能力，到了正餐时间反而不能好好吃饭，这样就容易导致发胖和营养不良。
这不光是指市售的瓶装饮料，包括自己在家给白开水里加糖、加蜂蜜（1岁以下宝宝尤其不要吃蜂蜜）、加果汁，含糖饮料会增加孩子龋齿喝肥胖的风险，而且习惯了甜甜的味道，孩子以后就不喜欢喝白开水了。
研究人员指出，如果一名妇女想要男孩，那她最好每天早饭都喝上适量的粥，并摄入适当的钠、钾和钙元素。而如果想要女孩，则刚好相反，不过，饮食也要控制在合理的范围之内。
想要宝宝长得高，维生素D的补充是关键。平时我们虽然可以从鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏中获得，但光这些是不够的，宝妈们怀孕期间还要注意多晒太阳，太阳光照射会在皮肤吸收后转化进一步促进吸收。
妈妈可以少与宝宝见面，最好开始工作，在白天的时候让宝宝看不到妈妈。其次就是将夜奶给断掉，起初哭闹的时候，父母可以用白开水代替，宝宝很快就会不吃夜奶了。断掉夜奶能让宝宝一觉睡到天亮，这样更有利于宝宝的健康发育，也有利于断奶。
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