2017-07-02
【微课堂】90%的妈妈不懂怎么给宝宝补钙！建议你先看完这7个建议
晒太阳可以让宝宝获得维生素D，促进钙吸收。但是，阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
晒太阳可以让宝宝获得维生素D，促进钙吸收。但是，阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。
另外，如果宝宝在夜间连续睡了5-7个小时，到早晨4、5点的时候醒来要喝奶，这顿奶应当算作晨奶，而不是夜奶了。因此，想要减少夜间喂奶次数，妈妈还可尝试推迟晚上最后一顿奶的时间，这样过度一段时间后，夜间或许就不再需要起来给宝宝喂奶了。
（4）经常去散步：即使是孕期，也不应该时常卧床，可以选择一些幅度不大的运动。最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节，可安定孕妈妈的神经系统，放松紧张与焦虑的心态，振奋精神。
很多食物其实都是通过大人拿给小孩的，所以除了要让孩子养成良好的洗手习惯，大人自己也要保持手卫生。在接触食物之前，特别是更换尿布前后都应该洗手，大人的手卫生习惯不但可以影响孩子的健康，也可以成为孩子学习榜样。
中国首席健康教育专家洪昭光教授曾多次讲过，根据研究，对于能否长寿来说，遗传基因占15%，环境因素占17%，医疗条件占8%，生活方式占60%，而心理平衡又在生活方式中占50%。
喝醋近年来深受人们的追捧，少量食醋是有益健康，但是大量喝醋却会改变胃液的PH值，损伤胃粘膜，引发急性胃炎或胃溃疡等，甚至可以引起血液酸度升高，造成酸中毒。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
在日常饮食中，不吃生冷的食物，因为脾胃容易被寒气、湿气困扰，暖食对它最有益。暖可温暖脾胃，增加消化、吸收食物的能力。暖不是烫，也不是凉，食物既不可以烫口，也不能凉胃，以热不灼唇、冷不冰齿为度。
现在很多国家用<换食养生法>来改善疾病，日本、韩国、美国、欧洲都有“换食疗养院”，解救了很多疑难病人。薛尔顿博士说：“所谓老化，就是体内毒素饱和的反映，换食使得皮肤年轻而有光泽，眼睛闪闪生辉，表情舒畅
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