养生的最高境界：与饮食、运动无关……

　　中国首席健康教育专家洪昭光教授曾多次讲过，根据研究，对于能否长寿来说，遗传基因占15%，环境因素占17%，医疗条件占8%，生活方式占60%，而心理平衡又在生活方式中占50%。

　　可见一个人能否健康，心理健康是最重要的因素，远远超过我们每天说的饮食运动。

　　那养心的关键是什么呢？总结起来，就是道家提倡的两个观点：寡欲，清静。

　　曾国藩有句名言说得好：

　　寡欲精神爽，思多血气衰。

　　生活中，做什么事能培养这样的心性呢？书画无疑的最好的途径之一。

　　书画大师张大千，不仅是大艺术家，在养生上也颇有心得。他认为：

　　书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在写字作画前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”，净化心灵，这就像练气功前的“入静”阶段。

　　然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”，使妙笔生辉。以上运笔，就像太极拳的一招一式。

　　由于写字作画要凝神贯气，调节呼吸，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。

　　可以说，书画既是一种艺术修养，也是一种绝妙的养生方法。

　　所以养生君特意给大家带来一个好消息：

　　中国书协培训中心将在四川乐山举办研修班，还送启功大师百年诞辰纪念邮票哦！

　　是汉字特有的传统艺术

　　无图的画，无声的乐

　　无言的诗，无行的舞

　　中国书法被誉为：

　　为提高学员鉴赏、临习、取法及运用等综合能力，满足广大书法工作者和爱好者就近学习书法的愿望，中国书法家协会书法培训中心将于2017年6月25日至29日在四川省乐山市举办临摹与创作研修班。

　　这是中国书法协会第一次授权西部举办的书法临摹和创作研修班。

　　乐山古称嘉州，地处成都平原西南，历史悠久，文化灿烂，不仅有世界自然与文化遗产乐山大佛和峨眉山，境内的夹江县更是“书画纸之乡”。

　　夹江手工造纸始于唐，继于宋，兴于明，盛于清，康乾时期成为“贡纸”和“文闱卷纸”，抗战时期达到顶峰，年产万吨，产量之多，品种之繁，品质之佳，为全国之冠。

　　国画大师张大千曾在此亲自制作专用纸，曾经赞叹说：“宣夹二纸，堪称二宝。”把夹江纸与安徽宣纸相提并论，足见大师对夹江纸的喜爱。

　　2006年，夹江竹纸制作技艺成功申报为首批国家级非物质文化遗产；2008年文化部授予夹江县“中国民间文化艺术之乡——书画纸之乡”称号。

　　在书法领域，乐山具有丰富的积淀和内涵，先后出现了北宋苏洵、苏轼、苏辙，清代赵熙，现代郭沫若、遍能法师等，在这嘉山嘉水间还孕育了“嘉州画派”。

　　本期研修班，由中书协书法培训中心选派中国书协理事、国展评委、专业委员会委员等担纲教学，由雅嘉斋书画艺术传播中心承办，地点在乐山市委党校，将为学员提供一个环境优美、文化浓郁、教学食宿条件一流的学习环境。

　　本次研修班学员，都将获赠书法大师启功百年诞辰纪念邮票。