2018-04-16
黑豆这样吃，竟能去掉大肚子、软化血管…吃补药不如吃它
中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。
减肥饮食的重点在于“三高两低”，即：在保证蛋白质、膳食纤维、微量元素（维生素和矿物质）摄入充足的基础上，减少脂肪和碳水化合物（淀粉和各种糖）的摄入。
生艰难，不是靠嘴硬就能撑下去的。说到底一句话：你的免疫力太差！提高免疫力，除了注意饮食、作息、运动规律，下面这9种食物可以适当多吃哦！
丙烯酰胺在我们吃的很多食物中都存在，它是食物再加热过程中，食物变得焦黄并散发出独特香气时的副产物。笼统来说，就是食物中的碳水化合物和蛋白质，在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。
偶尔出现胸闷、心慌，爱叹气，有时还出现心悸，但体检却没发现身体异常。这不是真正的心脏病，可能是因为心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的一时反应。
黑米更是药食同源的珍贵食材，能治疗腰膝酸软、体虚贫血，常用于病后调理身体的食补。多吃这两种有颜色的米，保准你的气色红润、发质强韧，越吃越年轻。
控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄人，尽量少吃动物内脏等食物。每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。
钙和维生素D是被大众熟知的营养界“最佳搭档”。维生素D能促进钙的吸收，保持骨骼和肌肉强健，预防骨质疏松和佝偻病。目前，中国营养学会建议的成人每日钙摄入量为800-1000毫克，维生素D为10微克（65岁以上老年人增至15微克）。
常见的食物过敏原包括坚果、鸡蛋、牛奶、海鲜、小麦等，是由免疫系统的过度反应引起的，会引起皮疹、肿胀、呕吐等症状，严重时还可能危及生命。而湿疹会导致皮肤干燥、龟裂、发痒，虽然湿疹的原因尚不清楚，但过敏症在有湿疹的人群中更常见。
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