您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 甘油三脂升高,如何通过控制饮食降下来?

甘油三脂升高,如何通过控制饮食降下来?

2018-03-14 来源:医患家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄人,尽量少吃动物内脏等食物。每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸,碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。

甘油三酯水平受遗传和环境因素的双重影响,TG水平轻至中度升高者患冠心病危险性增加,当TG重度升高时,常可伴发急性胰腺炎。无论甘油三酯基线水平如何,治疗性生活方式改善是治疗的基础。以下生活方式改善对高甘油三酯患者有帮助:

一、控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄人,尽量少吃动物内脏等食物。每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸,碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。

二、多吃蔬菜增加蔬菜和优质蛋白摄入,如鱼肉,可使TG降低20%一50%。

三、限制饮酒。酗酒是导致TG升高的常见原因,TG重度升高者应立即戒酒。无饮酒习惯者不建议饮酒,有饮酒习惯者应将每日酒精摄入量控制在30g(男性)与20g(女性)。酒精摄入量(g)=饮酒量(m1)×酒精度数(%)×0.8。

四、住了饮食控制外,还应该控制体重,超重或肥胖的患者体重降低5%一10%。TG可降低20%左右。尽量使BMI<24,或1年内使体重降低至少10%以上。减肥可动过饮食控制+运动锻炼的方式。

对于心血管疾病患者及其高危人群,经过2—3个月治疗性生活方式改善后若TG≥2.26mmol/L,应启动药物治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房