孕期吃鱼油和益生菌居然能降低孩子的过敏风险

2018-03-13 来源：e药环球标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：常见的食物过敏原包括坚果、鸡蛋、牛奶、海鲜、小麦等，是由免疫系统的过度反应引起的，会引起皮疹、肿胀、呕吐等症状，严重时还可能危及生命。而湿疹会导致皮肤干燥、龟裂、发痒，虽然湿疹的原因尚不清楚，但过敏症在有湿疹的人群中更常见。

今天是正月十五元宵节，先祝大家节日快乐。说起元宵节，少不了要吃元宵或汤圆。黑芝麻馅、花生馅都是传统受欢迎的馅料，但对于坚果过敏的人来说，却要敬而远之。

在中国，儿童过敏的发病率已经猛增至30%，主要表现为过敏性鼻炎、哮喘、湿疹、食物过敏、药物过敏等，给患儿和家庭带来了极大的不便。这其中的原因，可能与饮食结构和生活环境的改变有关。不过近期一项来自伦敦帝国学院的研究发现，在孕晚期补充鱼油和益生菌也许能降低孩子食物过敏和湿疹的风险。

『孕期和哺乳期饮食会影响后代的免疫系统』

常见的食物过敏原包括坚果、鸡蛋、牛奶、海鲜、小麦等，是由免疫系统的过度反应引起的，会引起皮疹、肿胀、呕吐等症状，严重时还可能危及生命。而湿疹会导致皮肤干燥、龟裂、发痒，虽然湿疹的原因尚不清楚，但过敏症在有湿疹的人群中更常见。

除了饮食结构和环境因素外，一些研究发现，孕期的饮食也可能会影响孩子的自身免疫疾病风险，比如过敏。这项来自伦敦帝国学院的研究对400多个研究、近150万人的数据进行了分析，可能是有史以来最大的关于孕期饮食和后代过敏的研究。

研究人员发现，如果孕妇从孕20周到哺乳期的前3-4个月补充鱼油，宝宝鸡蛋过敏的风险会降低30%；如果孕妇从孕36-38周到哺乳期的前3-6个月服用益生菌，后代发生湿疹的风险会降低22%。此外，还有微弱的证据表明，在孕期补充鱼油能降低孩子花生过敏的风险38%；较长的母乳喂养时间也能降低湿疹和1型糖尿病的风险。

『孕期应该怎么补充鱼油和益生菌？』

目前，权威机构并没有特别推荐孕期吃鱼油，但建议每周吃2次鱼或海鲜。为了避免摄入过多的汞，尽量选择吃小型鱼和海鲜，比如虾、三文鱼、沙丁鱼、鲶鱼、鳕鱼、扇贝等，不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼或瓦片鱼，金枪鱼也要少吃。如果不喜欢海鲜或担心汞污染，也可以选择补充鱼油或藻类DHA。

权威机构也没有特别建议孕期补充益生菌，不过酸奶作为富含益生菌的食物，也是孕期可选的健康食品之一。