2018-05-24
最全面的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸饮食指南
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
随着年龄的增长，我们的血管就好比水管使用时间久了会结水垢、会老化、变硬变脆一样，也会“结垢”“老化”，会“变硬变脆”，但血管里结的不是水垢，而是“粥样硬化斑块”，动脉粥样硬化也就是人们常说的“血管硬化”。
苹果具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、益脾止泻功效。现代药理研究其具有预防癌症、降低胆固醇、降低血压、抗氧化等功效。
如果每餐食之过饱，易诱发多种疾病：由于增加胃肠负担，会引发胃肠道疾病；由于进食过于油腻，营养不平衡，会导致高血脂、高血黏、高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风、糖尿病、动脉粥样硬化、癌症等多种疾病。
大米、全麦、燕麦、紫米等五谷杂粮中含有的碳水化合物会慢慢释放，非常有利于体内激素水平稳定，同时补充人体的维生素。避免和少吃精制糖。因为肿瘤患者本身就多少存在胰岛素抵抗，而导致高血糖，尤其是中晚期肿瘤患者。
“只有慢慢吃，才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉，然后适时放下筷子，保证七分饱的状态。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，如果见到美食就是一顿狼吞虎咽，往往容易吃得过多，给胃肠带来巨大的消化压力。
在中医上，“肝藏血”，如果出现血瘀、湿热等情况就会加重肝脏负担，引起气道、血脉不畅，出现慢性肝炎；另一方面，由于肝肾同源，肝久病必伤肾，“肾主纳气”，进一步加重肾气紊乱。
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