2017-09-14
致抑郁的你们：减轻“非黑即白”的思维，活在当下！
最后想跟所有正在经历抑郁的人说一句：“减轻非黑即白的思想，因为除了一念天堂、一念地狱之外，其实还有一念人间。”人要活在当下，不要被过去的不快经验蒙蔽了自己，而看不到身边周围的爱，尝试放过自己，放下过去，让自己的身心重获自由！
金银花泡水喝的九大禁忌
科学家们并不确定为什么有些人是左撇子，但他们知道基因占了25%的原因，Yeo说道。左撇的用手习惯确实可能在家族中遗传，他说，“但是显然比其他像身高或智力这样的遗传特征的概率要小。”
有些私事不能说，但有些私事说说也没有什么坏处。比如你的男朋友或女朋友的工作单位、学历、年龄及性格脾气等;如果你结了婚，有了孩子，也就有了关了于爱人和孩子方面的话题。
最后想跟所有正在经历抑郁的人说一句：“减轻非黑即白的思想，因为除了一念天堂、一念地狱之外，其实还有一念人间。”人要活在当下，不要被过去的不快经验蒙蔽了自己，而看不到身边周围的爱，尝试放过自己，放下过去，让自己的身心重获自由！
最后，我希望看到这篇章的人，能帮我分享给那些患有抑郁症的朋友，希望能给与他们鼓励和希望。如果你也正在和抑郁做抗争，请你一定要坚持，坚持活下去，坚持治疗，坚持相信自己永远不会被抑郁打败，唯有坚持，才会有云开雾散的一天！
我们应该学习正视失眠问题，接受药物的作用，但重要的是，是我们掌控药物，而不是让药物掌握我们。等自己身心状况改善，就要尝试减药，到最后变成“有需要时才服药”，不需要天天靠药物入睡。要以“正向”的心情看待药物，才能真正得到药物的好处。
抑郁症无疑是十分可怕的一个病但并非绝症，一定要相信医生及药物能帮到患者。医疗过程虽然痛苦及漫长，但只要有信心及耐性都一定会渡过去。所以千万别放弃自己及任何医治机会，加油！
当医生告诫一定要住院治疗时，那么可能预示着如果不治疗，自杀将是结果。抑郁是一种可治愈性疾病，只要你配合医生，积极治疗，一切都会好起来，所以在病好之前，一定要鼓励自己，要学会勇敢的与病魔抗争和积极就医。
酸奶不仅能促进排便，也能改善人们的心情，而且酸奶中的益生菌和养分能降低焦虑和压力。焦虑症是最常见的心理问题之一，但此种病症不一定只影响大脑，有时候也会影响消化道。好的肠道细菌不仅能改善消化，对心理健康也有所帮助。
然后一步步地挑战和改变负面思维，直至它们完全消失。结果是你的情绪得到了改善，重新品尝到快乐和骄傲。只要你能控制负面思维，不让它占据你的生活，你就能摆脱抑郁的困扰，让生活重新充满欢笑和阳光！
Tips：如果你感觉长期有压力，也可以做焦虑倾向测评，了解压力对你身体状况的影响。通过专业指导帮助尽快消除压力，在焦虑症状还不算严重时早点解决，可避免症状越来越严重。
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