2018-03-09
类胡萝卜素的健康益处和食物来源
类胡萝卜素在植物中主要存在于新鲜水果和蔬菜，其中α-胡萝卜素和β-胡萝卜素主要来自于黄橙色蔬菜和水果；β-隐黄素主要来自于橙色水果；叶黄素主要来自于深绿色蔬菜；番茄红素则主要来自于番茄。人体每天摄入的类胡萝卜素大约为6毫克。
金银花泡水喝的九大禁忌
金银花性寒，泡水喝具有很好的清热解毒作用，但是要注意不能一次性大量的服用，也不能长期饮用，下面我们来看看金银花泡水喝的九大禁忌。
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品。是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。
类胡萝卜素在植物中主要存在于新鲜水果和蔬菜，其中α-胡萝卜素和β-胡萝卜素主要来自于黄橙色蔬菜和水果；β-隐黄素主要来自于橙色水果；叶黄素主要来自于深绿色蔬菜；番茄红素则主要来自于番茄。人体每天摄入的类胡萝卜素大约为6毫克。
研究发现每日摄入6-10毫克叶黄素对维持视觉健康有益。目前我国成人叶黄素的特定建议值是每天10毫克，可耐受最高摄入量为每天40毫克。有关儿童的推荐摄入量尚未有明确指出。
高尿酸血症是长期体内嘌呤代谢紊乱，尿酸合成增加或排出减少造成的，病程往往比较长，仅仅一个月时间的饮食控制不会那么快显著地降低尿酸水平。
磷脂指的是含有磷酸基团的脂质，是具有亲水端和疏水端的两性分子。磷脂在水溶液中,可聚集形成具有空间结构的脂质双层,是构成生物膜的重要成分和结构基础,并在脂类运输和跨膜信息传递过程中起重要作用。根据磷脂的组成，可以分为甘油磷脂和鞘磷脂。
「有位男士近一段时间晚上睡不好觉，经常做梦，白天醒后精神不振，影响工作，他来医院想求一服安神的药物，希望能在晚上睡一个安稳觉，这样白天就能精力充沛，安心工作了。」
古人所说的“健康”，其实就是指气足有力为健，经络通畅为康。那么身心要健康，就需要咱们不但要有心气，也就是我们说的正能量，同时还需要我们想得通、想得开。
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