2018-12-14
科普 关于运动的几个特别靠谱的知识
瑜珈始终都给人以“温柔”的感觉。但是，当愈来愈多的研究报告瑜珈对身体有益时，却有研究表明瑜珈也是运动损伤几率较大的运动之一。调查显示，约有1／4练习瑜珈的人都受过伤，如肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。
金银花泡水喝的九大禁忌
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品。是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
瑜珈始终都给人以“温柔”的感觉。但是，当愈来愈多的研究报告瑜珈对身体有益时，却有研究表明瑜珈也是运动损伤几率较大的运动之一。调查显示，约有1／4练习瑜珈的人都受过伤，如肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。中国最早的酒也是用小米酿造的。
从机制上说，有3种原因能解释这一研究结果：性激素水平、胰岛素和胰岛素生长因子、炎症反应。运动能降低女性雌激素和雌二醇水平，而高水平的雌激素能导致多种癌症；胰岛素能降低脂肪水平，运动还能降低炎症因子，而炎症反应是一个公认的致癌因素。
乳糖不耐受是指饮用奶及奶制品后机体把进入人体内的乳糖当成有害物质，产生的特异性IgG与食物颗粒形成免疫复合物导致的腹胀、腹泻、腹痛等消化道症状。
慢性腰痛，很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“倒着走”的锻炼，可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。同时，腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，能起到一定的治疗作用。
伴有拮抗胰岛素的激素分泌过多，如肢端肥大症、皮质醇增多症，或因疾病应用大量糖皮质激素治疗。少数病人无明显诱因，据统计此类患者约占10%～30%。
白色食物的蛋白质含量丰富。豆制品所含蛋白质量多质优，质量是植物性食物中最好的。谷类的蛋白质含量虽仅为10%左右，但由于其在三餐中所占比例较大，提供的蛋白质可占每日摄入量的50%以上。
额外补充充足钙质资料显示，50岁以上老年人平均每日钙适宜摄入量为1000mg，而事实上平均每日膳食钙摄入量离推荐的适宜摄入量相去甚远，还需额外补充600mg左右的钙。
喉咙疼痛可能与牙刷有关。在潮湿的环境下细菌很容易在牙刷内迅速繁殖，这些细菌在人们刷牙时会直接侵入口腔黏膜，可导致慢性咽炎、口腔炎症等。对免疫力低下的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台