但结肠癌又是可防可控的,早期诊治治愈率高达90%以上,有效措施有很多,关键就要看如何应对。
防肠癌,多吃葱属蔬菜
结肠是体内很重要的一段肠管,它可以吸收经小肠消化吸收后食物残渣内中的水分和一些物质,同时将食物残渣转变为粪便,排出体外。
近日,中国医科大学附属第一医院的一项最新研究发现:
经常食用葱属蔬菜,如大蒜、大葱、韭菜、洋葱等,可以显著降低患直结肠癌的风险。
此次研究对883名肠癌患者和年龄、性别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者的饮食习惯和发病原因进行了追踪调查。
调查发现,日常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人,患直结肠癌的概率比摄入量最少者低79%。
而每年至少吃16公斤葱属蔬菜(平均每天约食用44克),即可显著降低肠癌风险,食用量越多,保护效果越好。
防肠癌,还需做好七件事
除了多吃葱属蔬菜,想预防肠癌还要注意一些生活细节:
1.调整饮食结构
防治结肠癌,首先要改变饮食结构,建议以植物性食物为主,同时做到:
多吃蔬菜、水果,增加纤维素的摄入;
少饮酒,少吃刺激性食物,如咖啡、冷饮等;
限制高脂食物,特别是动物内脏的摄入。;
每天红肉(猪、牛、羊等)摄入量应小于90克,可以用白肉(如鱼、家禽等)代替红肉;
2.适当运动
每周进行一次至少1小时发汗的运动,对防治肠癌有一定帮助,建议大家应该适当增加运动量,可以选择快走或类似运动。
3.控制体重
肥胖人群更应严控体重,将体重降至正常范围内。当然,减肥应从饮食、运动等多方面着手进行。
4.45岁以上做肠镜检查
45岁之后,建议每年做一次肠镜检查。
为了尽快发现问题,及早防治,年龄越大,体检的次数应该越多。有大肠癌家族史者,更应重视筛查。
5.认真对待肠道准备
调查显示,全球每年因患者肠道准备没有做好而出现漏检的情况在10%~20%左右。
所以在做肠镜筛查前,应积极对待肠道准备,如严格按照医生的要求,两天少纤维饮食,补够足量的水等等。
6.发现息肉定期检查
在发现肠道息肉后,就应立即治疗,治疗后应每年做肠镜,监测息肉是否复发。
7.便血别都当成痔疮
日常生活中注意大便的性状,如大便是否变细、不成形或大便带血。尤其是有血便者,应及时到医院进行检查,不要误认为是痔疮。
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健客价: ¥52.8用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
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