俗话说:“药补不如食补。”气虚体质者脾胃功能偏弱,而中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,所以气虚体质的人更应讲究饮食调养,尤其是保护脾胃,促进营养物质的有效吸收。
饮食养生要注意荤素搭配,营养全面,有规律的饮食才能达到所期待的效果。
气虚体质者宜平补,多选用味甘性平或温性的食物,营养丰富且易消化。
补气虚的食物有:粳米、糯米、小米、山药、土豆、扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、南瓜、豆腐、牛肉、鸡肉、猪肉、鹅肉、兔肉、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选用。
气虚体质的人哪些食物要少吃
总体来讲,饮食养生基本无毒副作用,但生、冷、硬、辣的食物比较容易损伤脾胃,所以气虚体质者应尽量避免食用破气耗气、油腻厚味、生冷硬辣的食物。
具体到食物的品种,气虚体质者忌食的食品有:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、紫苏、薄荷、荷叶。
少食的食品有:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、薤白、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
适宜气虚体质者的养生药膳
黄芪红枣山药蒸全鸡
补益气血,健脾养胃,强健筋骨
母鸡约 800 克,黄芪 30 克,红枣 10 枚,山药 20 克,调料少许。黄芪、红枣放入鸡腹内或蒸盆中,可适当加入黄酒,撒上姜、葱、盐等调料后,隔水蒸 2 小时,分次佐餐。
适用于气虚体质、气血双亏,如头昏、眼花、畏寒、手脚冰冷、容易疲倦或没有力气、月经不调、低血压等。
黑豆莲藕乳鸽汤
补益气血,补虚强身,益肝肾,养颜容
莲藕 500 克,黑豆 100 克,陈皮 10 克,红枣 5 粒,乳鸽 1只,精盐少许。先将黑豆放入铁锅中,干炒至豆衣裂开,再洗干净,晾干水;乳鸽宰杀洗净,去毛,去内脏;莲藕、陈皮和红枣分别洗干净,莲藕切件,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水沸,然后放入以上材料,改用中火煲 3 小时,加入少许精盐调味,即可饮用。
黑豆煲汤一般要将其煮烂,否则食用时会造成胀肚和消化不良。
适于血压低、精神疲乏、脾胃气虚、食欲不振、头晕、目眩者饮用。肠热便秘者少饮,孕妇慎饮
蜜枣胡椒猪肚汤
温中健脾,散寒养胃
蜜枣 5 粒,白胡椒 15 克,猪肚 1 个。将猪肚切去肥油,用少许细盐擦洗一遍,腌片刻,再用清水冲洗干净,放入热水锅内焯过;白胡椒、蜜枣洗净。将白胡椒放入猪肚内,与蜜枣一起放入砂煲内,加适量清水,武火煮沸后,改用文火煲 2小时,调味即成。
适于脾胃虚寒,症见胃脘冷痛、腹胀呕吐、饮食减少、四肢不温、形寒怕冷者饮用。
咽喉或口齿痛、目疾、痔疮、高血压、糖尿病等患者不宜饮用
除湿祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血症,症见气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆等;也可用于高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的辅助治疗。
健客价: ¥15适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者),特别是复发性及难治性溃疡;慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者),用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价: ¥22破瘀化积,消肿止痛。对原发性肝癌和肝疼痛、肝肿大、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
健客价: ¥95用于急性智齿冠周炎、局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等。
健客价: ¥2.5化浊降脂,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血症,症见气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆;也可用于高脂血症及动脉粥样硬化所致的其他的心脑血管疾病的辅助治疗。
健客价: ¥41.9清热化痰。用于肺热咳嗽痰多,气喘胸闷,中风舌强,痰涎壅盛,小儿痰热惊风。
健客价: ¥4.5用于炎症性丘疹、脓疱疮、酒渣鼻红斑的局部治疗。
健客价: ¥14用于治疗肠道和肠外阿米巴病(如阿米巴肝脓肿、胸膜阿米巴病等)。还可用于治疗阴道滴虫病、小袋虫病和皮肤利什曼病、麦地那龙线虫感染等。目前还广泛用于厌氧菌感染的治疗。
健客价: ¥7.5抗滴虫和抗菌素药,用于治疗滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎和老年性阴道炎、非特异性阴道炎及支原体感染、淋病双球菌感染等病症。
健客价: ¥12清热化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰黄黏稠。
健客价: ¥2.5原发性高血压。
健客价: ¥10通阳散结,行气导滞。用于高脂血症血瘀痰阻所致的胸闷、乏力、腹胀等。
健客价: ¥29.8本品不能代替药物
健客价: ¥4738康百力深海鱼油胶囊:调节血脂。康百力磷脂胶囊:调节血脂。
健客价: ¥2991、本品适用于治疗下列疾病:(1)滴虫病;(2)贾第鞭毛虫病;(3)阿米巴病;(4)细菌性阴道炎;(5)与抗生素和抗酸药联合应用用于根治幽门螺旋杆菌相关的十二指肠溃疡;(6)厌氧菌感染。2、本品用于预防有厌氧菌引起的术后感染,如结肠、胃肠道、和泌尿生殖系统的手术后感染。其他详见说明书。
健客价: ¥5.5用于寻常痤疮,也可用于脂溢性皮炎及酒渣鼻、毛囊炎。
健客价: ¥11用于治疗肠道和肠外阿米巴病(如阿米巴肝脓肿、胸膜阿米巴病等)。还可用于治疗阴道滴虫病、小袋虫病和皮肤利什曼病、麦地那龙线虫感染等。目前还广泛用于厌氧菌感染的治疗。
健客价: ¥7.5清热化痰。用于肺热咳嗽痰多,气喘胸闷,中风舌强,痰涎壅盛,小儿痰热惊风。
健客价: ¥8清热化痰。用于肺热咳嗽痰多,气喘胸闷,中风舌强,痰涎壅盛,小儿痰热惊风。
健客价: ¥5除湿祛痰,活血化淤,健脾消食。用于脾虚痰淤阻滞症的气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆等;高脂血症;也可用于由高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的辅助治疗。
健客价: ¥30.7清热化痰。用于肺热咳嗽痰多、气喘胸闷,中风舌强、痰涎壅盛,小儿痰热惊风。
健客价: ¥3.5舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥14用于治疗由厌氧菌(脆弱拟杆菌、狄氏拟杆菌、卵园拟杆菌、多形拟杆菌、普通拟杆菌、梭状芽胞杆菌、真杆菌、消化球菌和消化链球菌、幽门螺杆菌、黑色素拟杆菌、梭杆菌、CO2噬织维菌、牙龈类杆菌等)感染引起的多种疾病;男女泌尿生殖道毛滴虫、贾第氏鞭毛虫感染引起的疾病(如阴道滴虫病等);肠、肝阿米巴虫病(包括阿米巴痢疾、阿米巴肝脓肿),肠、肝变形虫感染引起的疾病;用于预防和治疗各科手术后厌氧菌感染。
健客价: ¥6.5