留神这几个动作 可能是脑血栓发病“信号”

天气寒冷，人体气血流通不畅，容易诱发脑血栓。因此，一定要读懂这8个发病“信号”！

脑血栓8大“信号”一定要当心

01 流口水

突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。

02 哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

03血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

04高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人有可能会发生脑血栓。

05突然发生眩晕

如果一个人在生活中一天出现5次以上的眩晕，尤其是早晨起床的时候发生眩晕，那么，脑血栓发生的几率会很大。

06步态异常

步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。

07突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛且伴有抽搐；近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛者，且疼痛剧烈，可在夜间痛醒者。

08偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3~5年，半数以上的人会发生缺血性脑中风。如果您的家人有上述情况出现应及早到医院检查治疗

脑血栓最爱招惹这6类人

人群一

祖上脑血栓，下辈会遗传

如果祖上或者父辈、母亲辈有脑血栓疾病的人，一定要引起注意！

由于遗传因素，人体的血型等问题容易被复制，血液环境相似，有很大可能患上脑血栓！

人群二

常患高血压，最易脑血栓

高血压人群，是脑血栓的主流人群！

当人体血压升高时，已经证明血液环境存在很大的问题，血脂垃圾过多、血栓过多，血流通不过时，才给血管造成很大的压力。

人群三

患有心脏病，血栓最要命

当人体出现心脏问题时，就说明血液中的栓状物质已经开始堵塞心脏泵血的供应通道了，比如心脏供血不足等心脏疾患。

所以心脏不好的人，血液环境很糟糕，如果这些栓状物质运行到脑部，那就非常危险了！

人群四

平时血脂高，血栓易堵脑

平时血脂高的人，是脑血栓的重要发病人群！

血管里的脂质，随着血液流动至脑部，在脑部血管形成栓状并堵塞，久而久之，就会硬化，血流无法通过，脑血栓就会随时要人命！

人群五

脑部常缺血，易患脑血栓

当脑部经常出现缺血或者缺氧的时候，就要重视自己的脑部血管问题了！

脑供血不足、脑营养跟不上，全是因为脑部血管堵塞引发的。

人群六

血液易粘稠，脑部咋忍受

很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。

高血脂：是指血脂水平偏高。

血液黏稠：是指血液黏稠度过高，医学上叫高黏血症。

一般中老年人，血液内环境脏，血液黏连在一起，黏糊糊的油脂，堆积在一起，出现血稠！

有血稠的血液，是最容易黏连在一起，如果黏连在脑部，就特别容易堵塞脑血管，不仅引起脑血栓，同时更会引起血管破裂等要命的情况发生！

记住这几点，能够防血栓

1这5个时刻要补水，防血栓

水，堪称万能稀释剂，最好是喝白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。不过喝水也要会喝，这5个时刻要记得补水：

①起床后

夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时，血液黏稠度高，这时补充水分，能快速稀释血液，冲刷血管。

②锻炼前后

锻炼前后都要喝水200毫升左右，以避免运动引起脱水、血液黏稠。

③下班前

上班族常因忙碌而忘了喝水，从而让血栓有机可乘。所以，建议养成下班前喝水的习惯。

④饭后半小时

饭后半小时小口喝200毫升水，有助于缓解餐后的血黏度升高。

⑤睡觉前

人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

临睡前喝一杯水（不超过200ml），可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险。

尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。

2久坐族，常做“勾脚尖抬脚跟”动作

旅途中座位空间受限，或工作中不可避免的久坐，都可以做“前翘翘脚尖，后抬抬脚跟”的动作，让肌肉收缩推动血液回到心脏，避免血栓形成。

3多吃洋葱

洋葱中含有的前列腺素A，可扩张血管、降低血液黏度，从而降血压、防止血栓形成，有助于预防心血管疾病。

4动起来，从头到脚防血栓

“动”是最有效的防控措施，对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。

走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，从而防止血栓形成。

健走，最好是一气呵成，走够30分钟，保持一定频率，每秒走2步，每天走6000步是比较合适的。
如果做不到抽出整块时间锻炼，也可在工作间隙分次完成，但每次最好连续走够10分钟以上。

只有血管健康人才能长寿

这些方法简单，少花钱

赶紧试试吧