腰间盘突出的六个“罪魁祸首” 别再忽视了

腰间盘突出症，正变得越来越流行！

”相信大家对这句话特别熟悉—

“哎呀！我这老腰！”

腰椎间盘突出症是临床上常见病，发病率高，仅次于感冒，且有逐年上升的趋势！而患者年龄多为20–45岁，男性多于女性，临床以腰椎四、五椎间盘或腰五骶一椎间盘突出为主。

患病后若不及时治疗， 会导致高血压、脑中风、大小便失禁，甚至造成终生瘫痪！严重影响工作、学习、生活。

腰椎间盘突出发病原因？

腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。

1、“葛优躺”最伤腰

很多人劳累了一天回到家，斜靠或者半斜靠在沙发上，头向后仰靠沙发背，屁股往后挪，身体陷在软或较软的沙发上。或者看电视、玩手机、pad、看书也是如此，总以为这个姿势最舒服能更好的放松一天忙碌后的自己。

2、久坐不动伏案工作

现在办公室人员以及司机人群从上班开始到下班的期间，都是保持着弯着腰或者佝偻着背，低着头，盯着电脑的姿势，一坐就是好几个小时，时间长了会感到腰部酸痛。

3、久站

如果是长时间的站立，或是劳动强度大的负重劳动，也常出现腰部问题，有的不加注意还会导致严重的腰椎间盘突出。

4、单手提重物

单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。

5、仰身起床

有的人早上醒来，突然仰身起床，哪怕是年轻人也容易把腰给闪了。

6、代谢疾病

骨质软化症因钙的摄入不足或消耗增多引起骨脱钙、软化。

针灸治疗腰椎间盘突出有效果吗？

针灸是我国传统医学的重要组成部分，它是中国劳动人民和医批学家在长期与疾病斗争中产生的，是中华医学宝贵的遗产之一。

针灸

治病原理

针灸治疗具有疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，行气活血，消肿止痛的功效。中医学认为，腰椎间盘突出症属腰痛范畴，外伤、劳损、寒湿、肾虚是其主要致病因素，它主要与督脉、膀胱经及胆经的气血运行失调有关。

在中医理论指导下制定的针灸治疗方案，能够疏通上述三经的经气，达到行气、活血、消炎、止痛的效果。

临床上针灸治疗腰痛，对急性腰扭伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损，都有明显效果。

针灸：调理机能

针灸治疗通过对腰脊部及某些特定穴位的刺激后，可以纠正、调整机体不良的生理状态，减轻脊柱的压力，缓解肌肉的紧张和疲劳，恢复并维持机体的动态平衡，减轻椎间隙的压力，这样有利于椎间盘的回纳，从而达到治本的目的。

针灸：保护脊椎

针灸治疗能直接作用于棘上韧带、棘间韧带，这样可增强韧带的修复能力，起到保护脊椎过度前屈和使脊椎复位的作用，恢复脊椎的力学平衡，改变紊乱的信息通道，减轻因生理解剖位置失常而引起的病态反应。

针灸：改善血液循环

针灸治疗可使椎间盘突出病灶周围的血液微循环改善，血流增加，促进相应节段神经根营养的供应，从而促使腰部组织间隙水肿消除，病变的髓核收缩，这样就可有效解除硬膜囊和神经根的压迫，使长期受压所致的充血、水肿等炎症状态逐渐改善而得以痊愈。

腰椎盘突出如何有效预防？

1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2．正确的站或坐姿势，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

5．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

6．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。