还在盲目的减肥 越减越肥竟是脾虚的错

《瘦身男女》算是国内最经典的一部励志减肥题材的电影了，片中郑秀文饰演的MiniMo在受到失恋刺激后猛吃猛喝，变成了一个270多斤的胖妹，而刘德华扮演的肥佬则是MiniMo同病相怜的知己，他不辞辛苦赚钱帮助MiniMo重塑苗条身材。减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……为了瘦身也是拼了！！！

生活当中也有很多人通过节食，腹泻来达到瘦身的目的，往往瘦身一段时间又反弹，方法不得当，越减越肥，这是很多减肥朋友的切身体会。为什么会如此呢？常说“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子大多是脂肪多、肌肉少的。

能吃且胖型，这种胖很明显是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻，正处于发育期，胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了。

能吃却瘦型，很多人怎么吃都不胖，通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。我有个朋友特别能吃，怎么吃都不胖，但是经常容易腹泻，一泄而光。所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。

其实，这种“优点”早晚要变成缺点的，因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个朋友代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。随着年纪的增长，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她，很可能就成了一个大胖子。

少食而肥型，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚，这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。

这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳。中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。

这种脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度。

如何瘦身呢？不能单纯地去节食减肥，也不能单纯地去练肌肉，而是要兼顾到健脾、补脾。“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的事儿。

足三里这个穴位可能大家都知道，它是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴。对于因为脾气虚而发胖的人，可以经常艾灸这个穴位。

如果你确实吃得很多，食欲总是很旺盛的话，还有一个“止饿穴”，即艾灸内庭穴，就在第二个脚指头缝上，如果你只是单纯地老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以帮你控制食欲。如果你想减肥了，首先要考虑是不是脾虚造成的，不要在盲目的节食，用一些减肥产品了。