近年来,我们身边的胖子越来越多了。在这个以瘦为美的时代,几乎所有的人都对脂肪避之不及,胖子对脂肪深恶痛绝,瘦子对脂肪绕道而行,脂肪真的有这么十恶不赦吗?加州大学圣地亚哥分校生物化学博士西尔维娅·塔拉指出,其实脂肪并不是个“坏家伙”,适当胖一些反而有助身体健康。
脂肪也能保护心血管
西尔维娅·塔拉介绍,新奥尔良约翰·奥克斯纳心血管研究所心脏康复和预防医学部主任卡尔·拉维博士设计了一个225名患者参与的实验,发现BMI值高、体脂率高的患者在心脏病发作后的生存时间更长。美国西北大学范伯格医学院的梅赛德斯·卡恩顿收集了2625位糖尿病患者的数据后发现,正常体重的糖尿病患者死亡风险是超重或肥胖症患者的两倍。英国格拉斯哥大学的吉尔·佩尔和她的团队对4880位心脏病患者血管成形术(一种使用微小球囊使冠状动脉堵塞的血管恢复通畅的手术)的预后数据分析后发现,超重患者的5年生存率高于正常和体重偏轻的患者。出乎意料的是,那些体重偏轻患者的5年生存率最低。
科学家和医生将上述现象称为脂肪的悖论,尽管人们认为脂肪会引发心脏病、中风、糖尿病和很多其他严重疾病,但研究人员还发现体脂率偏低会使人更易患病或死亡。因此,体重稍微偏重反而可能使我们免于因病致死,即使这些疾病被认为是由脂肪堆积导致的。
为微生物菌群进食
近几十年来,人类对细菌有了更全面的认识。这种单细胞无处不在,从出生开始,它们就在人体鼻腔、腋窝、皮肤、肺部、口腔和消化道等处大量繁殖,存在于人体与外界接触的几乎所有部位。它们与人类生存在一起,与人体共生,在维持自己生存的同时也帮助人类生存。新生儿的细菌种类都与父母有关,尤其是肠道内的细菌,长大后的数量将达到100万亿之多。
西尔维娅·塔拉提到,体内细菌种类和数量的不同,可能决定了人体从食物中吸收热量的多少,从而影响体重。肠道微生物含有人体没有的酶,这些酶消化人体消化系统无法消化的植物的某些部位。细菌在这些酶的作用下分解多糖(多糖由复杂的糖类和淀粉组成,人体无法分解多糖),并将其转化为人体可以吸收的单糖。细菌还以这种方式帮助人类在人体自身能量代谢之外摄取更多能量。此外,细菌还增加了小肠中毛细血管的数量,使肠道吸收更多的食物。值得注意的是,并非所有的细菌都是一样的。有些细菌与肥胖相关,另一些则没有,这一研究领域正在不断发生变化。
多吃蔬果可改善肠道菌群
如果你发现自己体内的微生物菌群可能导致体重增加,如何才能将菌群生态向体重减轻的方向调整呢?西尔维娅·塔拉建议,首先就要调整饮食结构,增加植物纤维的摄人量,即吃更多的水果和蔬菜,减少饱和脂肪酸的摄人。当饮食结构发生改变时,肠道菌群也随之发生改变。
进食包括有益于微生物菌群的食物(如豆类)、富含低聚果糖的蔬菜(如洋葱、韭菜和朝鲜蓟)等,可以在减少热量摄入的同时增强饱腹感,还有助于增加肠道菌群的多样性,减少与采集能量相关的细菌比例,促进将食物分解为废物的细菌生长。所以,吃低热量、高纤维食物可使体重下降,并最终形成减少摄取热量的健康微生物菌群。
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.51.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.51.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.81.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥35.91.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥19化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥13.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥11用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥125.91.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥19.31.对于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥291.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥16宽中理气,润肠通便,调节血脂。适用于胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结,还适用于高脂血症及肥胖症。
健客价: ¥25本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥136用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治 疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥6