现代生活节奏日益增快,好多年轻人往往是熬夜加班亦或是整晚沉迷“王者荣耀”后就直接钻进被窝倒头大睡,殊不知睡前一小时对我们养生和预防疾病来说,是最重要的养生时间。
1泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环
脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩、供血艰难。若能养成每天睡觉前用40℃-50℃的水洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还可以提高睡眠质量。据医师介绍,泡脚有个黄金时间点,在晚上9点到11点这个时间段泡脚最合适。每次泡脚至少在20分钟以上,30分钟最为适宜。
中医认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体的五脏六腑,所以经常用热水泡脚,也是防治疾病、延年益寿的极好方法。
2刷刷牙:预防心脏病
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。
有研究发现,心脏病和牙齿健康有直接的关系,导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
注意:正确的刷牙姿势是将牙刷于牙齿以45°角的角度从牙根部位使用轻微的力度进行摩擦,如果牙齿间有残留食物,可以使用牙线。
3梳梳头:安神养心、助长寿
中医认为,头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛名目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维的记忆力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
方法:轻轻按摩头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶聚拢,再集中揉搓头顶,如此反复30次以上,感到头皮麻麻的为止。
活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常,高血脂等症。
健客价: ¥30滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥25清热解毒,凉血散瘀。用于痤疮(粉刺)。
健客价: ¥21清热解毒,凉血祛风。用于荨麻疹、湿疹、药物性皮炎、牛皮癣等病见血热风盛证候者。
健客价: ¥59给予干燥松弛的肌肤,集中供给营养的胶原蛋白面膜。
健客价: ¥60详见说明书
健客价: ¥99柳栎浸膏胶囊:促进肾结石及输尿管结石的排出。 金甲排石胶囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等属于湿热瘀阻症候者。
健客价: ¥1300清热祛痰,止咳。用于慢性支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25前列舒通胶囊(步长):清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。前列回春胶囊(双星):益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥769枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥380他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片:必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥1099补气养血,健脾益肺,固肾强身,安神健脑。用于肺、脾、肾不足所致食少纳呆,气短喘促,神疲倦怠,头晕耳鸣。
健客价: ¥32十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥659重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥138补肝肾,益精血。用于身体虚弱,气血不足,遗精,须发早白。
健客价: ¥988重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥14.9重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥29.9高血压: 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭: 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞: 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者,能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β-受体阻滞剂。
健客价: ¥10