预防体位性低血压我们在生活中应注意

2018-10-01 来源：生活与健康报标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：何谓体位性低血压？体位性低血压，顾名思义是和体位改变有关的。由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。

很多老年人都有这样的经历：早晨起床站立时站不稳，视物模糊，有眩晕感，一测血压偏低，以为是躺得太久了，突然起身的缘故。而事实上，这很可能是体位性低血压引起的，而且此时摔倒的风险很大，需要立即躺在床上以预防摔倒，且过后应及时就医。

何谓体位性低血压？体位性低血压，顾名思义是和体位改变有关的。由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。

为了避免出现体位性低血压症状，我们改变体位的时候记得要缓慢一些，不能突然从床上一跃而起。正在服药的高血压者更应该注意，不能突然从蹲位变成站立位，建议就地坐下，让麻木酸胀的感觉先得到舒缓，待酸胀麻木感消失、心跳恢复正常之后再站立起来。

卧位的时候要先拿一下靠背垫在后背，3分钟后再至床边坐起，坐3分钟后站起来停留3分钟，无不适后才能离床活动。

另外，预防体位性低血压我们在生活中应注意：

合理饮食，防止贫血，平常吃的食物当中要注意增加维生素、铁剂的摄入，饮食要平衡。高血压高血脂患者尤其要注意低盐低脂饮食，不能暴饮暴食。

要避免长时间的久蹲、久站、久坐以及长时间的卧床，还要积极参加锻炼，比如：坚持每日坚持30分钟以上的慢走等。

要戒烟、控制饮酒。

保持乐观积极的情绪，避免情绪激动。

生活要有规律，不要过度疲劳，也不要熬夜。

如果经常出现体位性低血压者，白天可以穿弹力长袜。一旦出现症状时，应该就地平卧，按摩肢体。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿)

健客价：￥309

阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下：降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者（冠心病家族史、

健客价：￥15.5