四体质特征表
一、气虚质
【总体特征】元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
【形体特征】肌肉松软不实。
二、阳虚质
【总体特征】阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
【形体特征】肌肉松软不实。
三、痰湿体质
【总体特征】痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
【形体特征】体形肥胖,腹部肥满松软。
四、特禀体质
【总体特征】先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
【形体特征】过敏体质一般无特殊;先天禀赋异常或有畸形,或有生理缺陷。
如果您是以上体质的人群,小灸提醒您,养生最应该选择灸疗法了!
气虚体质
气虚质的人特点是:肌肉松软,和别人爬同样层数的楼,就气喘吁吁的,讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用。容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累。防御能力下降,所以容易感冒,发病后难以痊愈。
小灸良心建议:平时可贴敷足三里穴。常自汗、感冒者可贴敷大椎、肺俞。
足三里穴:犊鼻下3寸,胫骨前嵴一横指处。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
大椎穴:第7颈椎棘突下凹陷中。共1穴。
阳虚体质
阳虚质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿的多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。
小灸良心建议:常灸关元、命门穴,健脾补肾的穴位。
关元穴:前正中线上,脐中下3寸。共1穴。
命门穴:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
痰湿体质
痰湿质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗,且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。性格比较温和。
小灸良心建议:常灸丰隆、阴陵泉穴。化痰祛湿,健脾消浊。
阴陵泉穴:胫骨内侧踝后下方凹陷处。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
丰隆穴:外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
特禀体质
特禀质就是一类体质特殊的人群。其中,过敏体质的人,有的即使不感冒也经常鼻塞、喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
小灸良心建议:常灸曲池、肺俞、血海穴。
曲池穴:屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨上踝连线中点。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
血海穴:屈膝,在髌骨底内侧缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处,简便取穴:患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘,二至五指向伸直,拇指约呈45°斜置,拇指尖下是穴。对侧取法仿此。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
肺俞穴:第3胸椎突下,旁开1.5寸。共2穴(按身体对称轴对称,左右各1穴)。
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