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胃病最怕“它” 清肠胃再不怕胃痛了!

2018-09-25 来源:健康健身志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食为天,胃为先。一个好胃,能让你吃嘛嘛香,即使在炎热的大夏天,也不怕食欲大减。而一旦胃不舒服了,别说食欲,能把食物顺利吞下去就该偷笑了。

饮食生活不健康、工作压力大等,让越来越多的人患上胃病!据了解,我国胃病的患病率高达30%,且越来越趋向年轻化。

而胃部疾病病变的概率是很大的,保护胃刻不容缓。

胃不好,身体、心情通通受罪!!

1、吃嘛嘛不香

食为天,胃为先。一个好胃,能让你吃嘛嘛香,即使在炎热的大夏天,也不怕食欲大减。而一旦胃不舒服了,别说食欲,能把食物顺利吞下去就该偷笑了。

2、睡眠失调

胃酸多的人,心里就苦得很,半夜常常会因为胃中“声响”,或者突然涌来的烧心感而辗转难眠。

而俗话又讲:睡眠太少,胃病来找。睡眠不好,反过来又会损伤胃粘膜,形成一个恶性循环。

3、影响情绪

你想啊,眼看着满桌珍馐美食,别人都在吃吃吃,自己只能咽口水;夜晚枕边人都在呼呼大睡,自己却被胃痛折磨不得安眠,太崩溃!

4、得了胃癌

胃酸了、胀了、痛了,忍一忍或者随便吃点药,也就过去了?殊不知,这些小毛病也许是胃癌的前兆……

中医学认为,胃病是“三点靠治疗,七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法,常吃天然食物来滋养胃,是胃痛的有效环节,保护胃粘膜。

菠菜

菠菜属于味甘性凉的食物,具有养肝益胃的功效。常吃菠菜可以促进胃液与胰液的分泌,增进食欲的同时能促进消化,而且菠菜纤维含量高,能促进肠胃蠕动并帮助预防便秘。不过菠菜含有较多的草酸,食用前应汆水并避免和高钙食物同食。

西兰花

西兰花含有丰富的营养物质,其中含有的类黄酮可以帮助肠胃抵抗幽门螺杆菌。而且,西兰花也是一种保健食材,除了消除幽门螺杆菌,还能够起到防癌的作用,能够助消化、减肥和保护视力。平时我们可以用清水煮熟西兰花,加一点盐食用,这样不破坏西兰花所含有的营养元素,达到最佳的保健效果。

蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。

山药

山药性甘、平,具有益气养阴的功效。中医常常把山药放在健脾胃的药方中,所以,脾胃虚弱的人多吃山药可以益气健脾,滋养胃阴。除此之外,山药还有止泻的功效,冬天遇到大便糖稀的情况吃点山药是有一定作用的。

陈皮普洱茶

陈皮普洱茶具有养胃和气的功效,平时作为养生茶饮对胃产生有益保护层,长期饮用陈皮普洱茶可以护胃、养胃。陈皮也有助于消化的作用,平时吃点可以减去肠胃的负担。

丁香茶

被称为花草药界的“健胃剂”,它里面就含有丁香酚,具有温中、暖胃、降逆的功效。经常用丁香茶泡水饮用,不仅具有养胃的功效,还能有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生,从而达到养胃护胃的作用。

真正的养胃,应该是这样的:

一、吃得有“时”有“数”

饮食没有规律,会造成胃排空无规律,脾胃受损,胃黏膜修复能力下降。胃是一个严格遵循“时间表”的器官。想保护好它,用餐就应该规律。

二、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化,大块食物不易消化,容易产生不适症状。

有不少人因为牙口不好导致吃饭时咀嚼不充分,最终加重胃的消化负担。

三、放松心情

人的精神压力太大时,会导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。

如果你是这样的人,想要胃病不找你麻烦,有一个好心态、好心情很重要。

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