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最养身体的粥都在这了 赶紧收藏咯!

2018-09-22 来源:环球热门生活馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:皮蛋瘦肉粥能帮助我们补充多种营养,每次出去吃饭都喜欢点皮蛋瘦肉粥,但其实我们自己也可以在家做~大米洗净后浸泡于清水中30-40分钟,加入少许油,这样煮出来的粥会更加绵绸。

枸杞南瓜粥

南瓜粥是我们全家都喜爱的一种粥,营养又健康,把它做早餐,一整天都很有精神

材料:南瓜、小米、莲子、枸杞

步骤:

1、南瓜去皮洗净,切成碎丁;

2、在锅里放入南瓜、小米、枸杞,加上适量的水,盖上锅盖煮至米粒软熟;

3、放入适量的糖进行调味,再煮三分钟,即可。喜欢比较稀粥的人可以把煮好的粥再放入料理机里面打一下。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥能帮助我们补充多种营养,每次出去吃饭都喜欢点皮蛋瘦肉粥,但其实我们自己也可以在家做~

材料:大米、里脊肉、皮蛋、葱、姜

步骤:

1、大米洗净后浸泡于清水中30-40分钟,加入少许油,这样煮出来的粥会更加绵绸;

2、大米倒入锅中,加足量的水,大火煮开后小火熬20-30分钟;

3、将里脊肉切丝,肉丝中加入盐、生粉、少量水搅拌腌制;

4、切葱花、姜末、皮蛋也要切成小块;

5、30-40分钟后,往白粥中加入肉丝,尽量一根一根放;

6、接着加入皮蛋和姜末,然后放入适量的盐、白胡椒,搅拌均匀,盖上锅盖熬5分钟;

7、最后加入葱花关火。

红薯粥

红薯粥能健脾养胃,煮起来也很方便,学会了熬红薯粥的方法,你一定会爱上厨房的~

材料:红薯、大米

步骤:

1、先把红薯洗净去皮,滚刀切成一公分左右的小块;

2、将大米淘洗干净,放入锅内,红薯丁也放进去,加适量清水,开始煮粥;

3、开大火将水煮沸,然后转小火煲20分钟,期间不时用勺子搅拌防止糊锅,待米粒粘稠、番薯煮熟时即可盛出食用。

香菇鸡丝粥

香菇鸡丝粥也是一道简单易做、鲜香酥烂、老少皆宜、暖身暖心的美食。

材料:米、干香菇、生姜、香葱、鸡胸肉

步骤:

1、鸡胸肉切细丝然后加盐、胡椒粉、一点点淀粉抓匀腌制15分钟,干香菇用温水泡发,切成丝,姜葱切好备用;

2、将米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水,放入香菇,盖上锅盖用大火煮滚;

3、煮滚后加姜丝和盐转小火煮至软烂,之后加入鸡丝煮至变色没有血丝,加上适量的胡椒粉、香油,最后撒上葱花就可以出锅咯。

蔬菜粥

美喵还喜欢做青菜粥,美味又很有营养,看着就很有食欲。

材料:大米、胡萝卜、小白菜、盐、香油

步骤:

1、把大米洗净,加入适量的水,大火煮开;

2、把胡萝卜洗净切成丁,小白菜切成细末,等水煮开后,加进去,煮5分钟就可以了。

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