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养身健体 秋天一定要多吃这几道菜

2018-09-22 来源:甜甜的生活手札  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喜欢吃烧烤的朋友,还可以直接把蘑菇烤着吃,将蘑菇洗净切片放入烤盘内。撒上食盐和黄油碎,放入烤箱中烤一会就好啦,蘑菇混合着烤出来的汁儿别提多好吃啦。

蘑菇焖饭

米饭爱好者可以试试这款蘑菇焖饭,米粒分明,每一口都能吃到鲜香的黑胡椒蘑菇,还带着汁儿

第一步:准备好洗净切片的蘑菇和香米饭。

第二步:将蘑菇倒入些许酱油和食盐,在锅中煸熟

第三步:倒入煮熟的米饭,搅拌均匀,撒上黑胡椒,喜欢吃芝士的朋友还可以撒上些芝士碎,

盖上锅盖焖煮一会,加入少量水,再进行焖煮,一锅喷香的蘑菇焖饭就做好了~

蘑菇烩面

面食爱好者来试试这款蘑菇烩面,多重蔬菜多重营养,我能吃好几碗!

第一步:将蘑菇切片和红辣椒一起放入锅中煸熟

第二步:加入青菜和胡萝卜丝,加入食盐,倒入少量水,继续煸熟

第三步:将煮熟的面条冷水过一遍之后下锅,和蔬菜一起煸炒均匀,撒上黑胡椒粉,倒入酱油,烩至面条变色

一锅蘑菇烩面就做好啦,颜色漂亮,吃起来口味也是一级棒~

烤蘑菇

喜欢吃烧烤的朋友,还可以直接把蘑菇烤着吃,这种方法不费油,还不用炒,烤出一锅可以一家人一起吃

第一步:将蘑菇洗净切片放入烤盘内

第二步:撒上食盐和黄油碎

第三步:放入烤箱中烤一会就好啦,蘑菇混合着烤出来的汁儿别提多好吃啦~

香菇蛋堡

香菇的特殊形状可以用来自由发挥,将鸡蛋打入香菇中,做成一个一个的香菇蛋堡,口感丰富味道好

第一步:将大香菇洗净,切除香菇的蒂

第二步:在香菇内侧叠入少量的肉片,也可用培根代替

第三步:分别在香菇上打入一个鸡蛋,撒上适量食盐和香葱以及黑胡椒

放入烤箱烤一会,就可以拿出来吃了~香菇烤出来的汁液混合鸡蛋和肉,简直是人间美味啊~

香菇土豆堡

大号的香菇怎么吃?做成香菇土豆堡,再盖上肉,烤一烤,香菇的汁儿都渗透进了土豆里,混合着肉香,简直是美食炸弹

第一步:将香菇去除蒂,放入铺了铝纸的烤盘上

第二步:将煮熟的土豆丝或土豆泥加入食盐搅拌均匀,填入香菇内侧

第三步:在土豆上放入肉或培根,涂上一层烤肉酱

第四步:撒上芝士碎,放入烤箱中,就完成啦~

芝士蘑菇堡

蘑菇怎么吃都鲜美得很,撒上洋葱和芝士碎,炖煮一大锅,洋葱的香融合芝士的细腻口感,别提有多香啦~

第一步:将蘑菇内侧朝上摆放入平底锅中

第二步:在每个蘑菇的凹槽内放入炒熟的洋葱碎

第三步:撒上芝士碎和适量食盐

盖上锅盖焖煮一会,再撒上些葱,就可以开吃啦~

意式蘑菇汤

西餐厅浓香的意式奶油蘑菇汤口感醇厚让人吃一次就忘不掉,在家也能自己做!比外面买的便宜多啦~

第一步:将蘑菇洗净切片放入小锅里,撒上一些细蒜

第二步:加入一些水,将蘑菇焖煮一会,加入切成块状的洋葱

第三步:继续焖煮,再加入牛奶和适量蔬菜,加入适量食盐和淡奶油,一边煮一边搅拌均匀

一锅喷香的意式蘑菇汤就完成了,奶白色的浓汤看了让人胃口大增呀~

蘑菇千层塔

蘑菇还能做成小面包吃,就像披萨饼一样美味~

第一步:准备好洋葱,蘑菇,食盐,黑胡椒,以及黄油和现成的挞皮

第二步:在烤盘上依次放入挞皮,用刷子刷上一层黄油,再码上炒制完成的蘑菇和洋葱

第三步:放入烤箱烤至金黄酥脆,一口一个吃得停不下来~

还可以加入一些肉末,味道更香噢~

蘑菇蛋挞

将蘑菇混合菠菜与鸡蛋,做出春天里最适合吃的蘑菇蛋挞,又健康又美味,热量还特别低,适合减肥人士~

第一步:将洗净的菠菜放入锅中煸熟

第二步:盛起菠菜备用,再倒入蘑菇煸熟

第三步:打几个鸡蛋,加入菠菜和蘑菇搅拌均匀,放入适量盐

放入模具中烤出来就是一个个喷香的蘑菇蛋挞了,连小朋友都喜欢吃!

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