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“多事之秋”话养生

2018-09-02 来源:养生达人订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《道枢》中说:“夏至财阴生矣;至於秋分之后。勿观死,死之气触生气者也;勿近秽,秽之气触真气者也。真气未壮,朝勿虚食,常充口焉;真气欲绝,暮勿实食,常臧口焉。”

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。

秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。

《太玄经》曰。“酉西方也,秋也。物皆成象而就也。后十五日。斗指酉。为秋分。分。半分也。分天地之中。阴阳气等。昼五十刻。夜五十刻。日夜刻漏。长短均分。”二十四节气中秋分和春分相对,此两日皆昼夜等分之日。其时春分木气醒,万物发生机;秋分木气死,万物皆成。

《太平经》曰:“从春分到秋分,德居外,万物莫不出归王外,蛰虫出穴,人民出室。从秋分至春分,德在内,万物莫不归王内,蛰藏之物悉入穴,人民入室;是以德治之明效也。”秋分之后春分之前万物归藏之时,此时人为养生应珍惜元气,所以多为养生禁忌,身体虚弱者最好守之。

忌房事过多

如《太平经》所言,秋分之后万物已成,在秋分之后春分之前房事更耗人阳气,此时房事一次堪比春日房事十次,身体虚弱者最好是独卧养精,以免伤身。

忌劳累太过

古时有秋分日沐浴休息的传统,在秋分之后人不可房事过多,亦不可劳累太过,太过损人真炁于养生不利。

忌营养太旺

说个误区,大家多在秋冬之日进补,吃大鱼大肉。在道家养生看来,秋冬之日也不能吃多。更何况现代人的问题是营养太过,不是营养不足,秋日吃太多了绝对会秋乏!

忌接触负能量

《道枢》中说:“夏至财阴生矣;至於秋分之后。勿观死,死之气触生气者也;勿近秽,秽之气触真气者也。真气未壮,朝勿虚食,常充口焉;真气欲绝,暮勿实食,常臧口焉。”其实说了两个禁忌,一个是远离污秽死人等负能量的事,一个是刚才说的忌营养太过。

远离污秽和远离死者其实都是远离负能量,秋分开始万物闭藏,人的心情也容易低落。为避免人心情低落影响健康要远离负能量。

勿晚睡晚起

此为解秋乏之法,如果你觉得自己有秋乏了,就早睡早起,三餐少食,少则七天多则二七秋乏立消。

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