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顺“时”则生 逆“时”则病!

2018-09-02 来源:养生达人订阅号   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。而在饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。

俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然,才能健康少病痛!

两个关键时间点:

早上7点到9点,是胃经当令的时间。这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作。

7:00一杯温水护胃湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

7:30吃好早餐养胃一份好早餐应包含谷类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。当然一些养生粥也十分适宜。

中午养心

11点到13点这个时间段,也就是午时,此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。

做好两件事

刺激心包经:保护心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。而在饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。

方法:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。

小睡片刻:护心血管,防心脏病

中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

晚上养百脉

从21点到23点,应该静下心来了。因为这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。

做好三个动作

手指梳头:气血畅

中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头梳五经。梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

温水泡脚:补肾脏

泡脚有个黄金时间点,晚上9点之前最适宜。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

晚上捶背:好入睡

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,能有效改善睡眠,催人入睡。

顺“时”养生,走过春夏,渐入秋冬,气温也随之变化无常。儿童娇弱,稍不留神容易感冒;年轻人马虎,稍不注意,寒气入体;老人身弱,换季之际,小心翼翼。

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