宵夜
宵夜的起源可追溯于唐朝,但并未成规模。到了商品经济空前发达的北宋,夜市孕育而生,通宵卖吃食的小店随之产生,所以有“宵夜起源于唐,兴盛于北宋”的说法。是不是刚听完历史就感觉今晚要点份来吃~
历史悠久
健康“拔草”宵夜
大家都清楚经常吃宵夜,会增加肠胃负担,影响消化吸收,进而导致体重增加、肥胖。而过度肥胖也是造成糖尿病、高血压等慢性病的风险因素之一。那么,如何健康吃宵夜,这也是一门技术。
加班熬夜,适当主食有必要
如果您需要熬夜加班,晚餐又进食过少,那么在宵夜适当进食碳水化合物是十分必要的。而碳水化合物的主要来源就是谷类(包含全谷物)与薯类。
作为宵夜,蒸或煮土豆是一个不错的选择。因为它低脂、高钾,富含纤维素与果胶,可促进肠道蠕动,预防便秘。既然土豆如此优秀,那么宵夜来一碗米饭配一盘酸辣土豆丝,是不是也不错呢??这可是大大的错误哟,我们推荐的土豆是作为主食的,而不是蔬菜哟!
蔬果也不错
蔬菜、水果类也是不错。宵夜的选择除了要考虑营养素之外,能量也是我们必须谨慎控制的因素之一。西红柿与黄瓜等是蔬菜里不错的选择,水果的选择更多,原则就是含糖量要低,要尽量选择香蕉、柑橘、梨、桃等。
热牛奶最佳
一杯热牛奶,是您最佳的宵夜之选。但是对于乳糖不耐受人群,酸奶也是可以的。奶中的蛋白属于优质蛋白,也是膳食中最容易被吸收的钙的来源。经过发酵的酸奶含有丰富的益生菌,对人体健康益处颇多。
当然,没有特别的需要,宵夜最好的选择就是“不吃”或者“少吃”,给我们身体的消化系统足够时间的休息。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
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健客价: ¥21用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
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健客价: ¥40活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
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健客价: ¥37用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥17