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越饿越要“挑食”!空腹时绝不能吃的食物,这份清单列全了

2018-08-12 来源:金陵掌上医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柿子和西红柿中含有大量的果胶和单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,会生成难以溶解的凝胶块,易引起“结石”,又容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等不良反应。

“饥火中烧”这个词,用来形容特别特别饿时的感觉可以说十分贴切了,这时候手边有啥吃的都会赶紧拿来解饿。

特别很多年轻人早上起床困难,早饭随便买瓶饮料或抓个水果就出门,只求填饱肚子。

但其实,越是饿得难受的时候,越要讲究第一口吃什么来解饿。

因为有些食物是不能空腹吃的,否则会一定程度地损伤肠胃,引起胃部的不良反应,紊乱消化功能,甚至引起身体其他不适症状。

下面这些食物,都是不能在空腹时单吃的,要注意哦!

这些水果空腹时吃很“伤心”

香蕉

香蕉不愧一个“香”字,本身的营养价值也很高,还能促进润肠通便。所以有些人喜欢饿了就来一根压饥火,或者晚餐只吃一根香蕉。

但是,香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素,空腹吃会使体内镁含量骤升继而破坏人体内的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,出现头晕的现象。

同时,摄入过多的钾,可能导致血液循环增快,心脏负荷增加。

酸性水果

要注意!酸性水果不等于“酸味水果”,酸性水果是指含有大量酸性物质的水果。

我们的胃和肠道大多是处于一定程度的稳定酸性环境下,短时间大量摄入酸性水果,会破坏这种稳定,对肠胃造成刺激。

橘子和山楂

含有大量的有机酸和果酸等。空腹食用,会使胃酸猛增,对胃粘膜造成不良刺激,给胃部造成刺痛感,反而增强饥饿感,容易导致胃胀气,胃溃疡等问题。

黑枣(野柿子

含有丰富的鞣酸,空腹进食容易刺激胃部,影响人体正常的消化状态。

菠萝

含有高酵素,空腹吃容易损伤胃壁,并且它的营养物质也只有在饭后才会被人体完全吸收。

高糖水果

像甘蔗和鲜荔枝这样含糖量很高的水果,大部分为果糖。

果糖会刺激胰岛素的分泌,饥饿时大量进食容易引发突发性低血糖症,体内渗入过量高糖分易发生“高渗性昏迷”。

成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内,儿童一次食用不要超过5颗;甘蔗3-4节,最多不超过5节,切忌空腹食用。

柿子和西红柿

柿子和西红柿中含有大量的果胶和单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,会生成难以溶解的凝胶块,易引起“结石”,又容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等不良反应。

尤其是不要吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在皮上。

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