“春捂秋冻”是一条民间保健防病谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一捂、冻一冻,对于身体的健康是有好处的。
那么,“春捂”到底应该“捂”到何时呢?
一般情况下,立春后最短也要“捂”15天。
虽然立春代表春天的来临,但气温并不会立刻回升,至少需要15天的过渡时间。
在这期间,气温变化较大,容易引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。另外,“捂”还应依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多“捂”几天,而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉等方面。
首先看气温
“捂”的最佳时机是在气象台预报的冷空气到来之前的1-2天,市民要在冷空气到来前24-48小时“未雨绸缪”。医疗气象学家研究发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便“捷足先登”。
通常来说,15℃是一个临界值。当气温低于这个温度时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当气温超过这个温度时,就可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉
每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗,即便气温稍高于15℃也不必急着脱冬装;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换春装,否则,“捂”出了汗,被冷风一吹,反而容易着凉。
昼夜温差也是判断“捂不捂”的标准之一
昼夜温差大于8摄氏度是“捂”的信号,因为日夜温差大是冷暖气流搏击剧烈的征象,市民应注意早晚增加衣被,千万不可因天气“乍暖”就过早地脱下棉衣厚衫。
早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的发生。特别是当天气预报说昼夜温差超过8℃时,更应该小心防寒了。
“减”衣时间控制在7-14天
冷空气过境后,衣衫不能“减”得太快。即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快,体弱多病者有可能因为不适应外界温度的骤然变化而生病。
此外,“春捂”还需配合加强锻炼,适当增强肌体适应能力和抗病能力。
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