春季冷暖交替忽冷忽热，受凉之中医艾灸

"春天孩儿脸，一天变三变"一语道出了春天忽冷忽热，冷暖空气交替频繁，让人无所适从的特点。气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

《黄帝内经*素问》“四时刺逆从论”指出“春气在经脉”，即春天由寒转暖，阳气上升，人体的各种生理功能也日趋旺盛，脉象由冬天的沉脉渐渐变浮脉。春天的气温不稳定，时寒时暖，温度的高低又会对气血产生影响：寒时气血流向内脏；暖时气血浮于体表。这样时寒时暖的天气使气血波动变大，容易引发疾病，或者导致旧病复发。正所谓“百草回生，百病易发”。

平素体质虚弱、抵抗力较差、适应能力下降的人群，尤其是老人和小孩，就更容易患感冒。如果是风寒侵袭，通过中医艾灸，可有有效治疗。

艾灸驱寒

艾灸肺俞穴

肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，第三胸椎和肩胛骨之间，属膀胱经。具有调补肺气、补虚清热的功效，主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病。

艾灸关元穴

关元穴位于脐下三寸处。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

艾灸足三里穴

足三里穴“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。灸此穴提高正气，驱邪外出。

选择艾条，陈年艾才不伤阴血

艾灸时，对于艾条的选择很有讲究，最好是陈年艾。中医针灸专家解释说，陈年艾不“伤阴血”，艾灸时不痛。

区分陈艾和新艾，可参考下面的方法：陈艾的艾色土黄者为佳,发绿的为当年艾；陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味；燃烧时，陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留灰白色的灰，当年艾则是一条线笔直而上。最重要的是，陈年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服。

另外，艾灸时需要注意，要以感觉舒服为好，如果艾灸后没觉得好转或心烦意燥，则需要停一段时间。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期，都不适合做艾灸。

调火调息，能让艾灸效果更好

中医针灸专家指出，通常我们在家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，要想艾灸起到最好的养生效果，还要讲求调火调息。

所谓调火，即掌握艾灸的火候。虚、寒之证需要补法，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢地传入体内，施艾后又立即、快速地按住施艾的穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之证要用泻法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不按压施艾部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。所谓调息，即艾炷燃烧一段时间后，受艾者感觉到温度了，开始用鼻子吸气，在艾炷被摘下后，再把气从嘴中缓缓吐出。

调息的诀窍是鼻快吸、气不泄、嘴慢吐，心越静越好。这些都不是自己在家能操作好的，所以建议艾灸最好到中医院进行。