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身体这四个地方看出胃的好坏,调理方法认准这5个!

2018-08-04 来源:健康健身志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适度的运动锻炼,可以提高机体抗病能力,减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外,每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。

胃是人体中最重要的器官之一,它使大块的、分子结构复杂的食品,分解为能被身体消化的营养物质,从而为身体的生命活动供应能量。

胃的好坏,关乎日常生活中的工作、生活等方面,如果胃不好,会带来各种危害。

大多数人应该都想了解,怎样才能清楚的知道自己的胃好不好,你可以从身体的这五个地方看出来。通过简单的自测,你就能知道自己的胃部健康情况。

第一个地方,面色

黄皮肤是我们国家的重要特征。不过,黄色有正常的黄,也有病态的黄。

一旦太黄、黄色一色独显,或者与青黑等颜色一同显现,那就是病色。呈现了病色的黄,首先要知道是不是胃出了问题。

人吃饭饮水以后,就是通过胃吸收消化里面的精华,转化为气血,因此说脾是“气血生物转化之源”。

人吃进去的饭、喝进去的水,不能正常消化,不能供给五脏六腑营养物质,于是血液减少了,其结果就是面色变黄。

第二个地方,眼睛

早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,有时甚至还有很明显的眼袋。其实,这不是没睡好,而是脾虚的表现。

中医认为,脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西,这些都是脚胃虚到的表现。

第三个地方,嘴唇

通过嘴唇可以看出一个人的胃的好坏,尤其是嘴唇四周的“唇四白”,就是嘴周围一圈黄白无毛的部位,大概1毫米宽。

一旦唇四白不明显了,那胃能力肯定衰退了;一旦唇四白的颜色特别干黄,说明胃能力衰退严重;一旦唇四白发黑发青了,这个人就有生命危险了。

第四个地方,腹部

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。

饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。

第五个地方,睡眠

个人的睡眠质量状况也能反映出脾胃的情况。

《黄帝内经》有言:“脾主涎”,“涎”就是口水,当脾气充足时,可以正常输送涎津,帮助我们的消化食物,如果睡觉时有流口水的毛病,则是脾虚的表现。

常言道:“胃不和,卧不安”,当睡眠质量下降,有失眠多梦等情况出现时,也是脾胃不好的表现。

胃不好,怎么调理最好?

一、戒烟+忌酒

吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精则会刺激胃黏膜,加重症状。

所以,要做到不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

多吃富含维生素C的蔬菜和水果,补充维生素C,维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

二、饭后莫急走

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20-30分钟开始散步,这样有利于胃的消化。

胃病患者服药最好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。不要夜间空腹喝牛奶,尽量少喝碳酸饮料。

三、适度做运动

适度的运动锻炼,可以提高机体抗病能力,减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外,每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。

两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。

此外,追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚两次。

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