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这3种食物堪称“湿气克星”,每天吃点,将体内湿气排得一干二净

2018-08-04 来源:健康健身志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薏米,又称薏苡仁,苡仁,性凉,味甘淡、入脾、肺、肾经,有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,可见红豆薏米是可以祛湿的。

盛夏时节,不知朋友们是不是也和小编一样经常食欲不振,浑身乏力,精神状态不佳。不得不说我们每天无论是生活还是工作,大多数都是在空调房里,久而久之导致寒气入体,从而在我们体内形成湿气。

而湿气重有哪些表现呢,朋友们不妨来对号入座简单测试下体内的湿气哦。

一:体态虚胖

二:工作时看精神状态

三:食欲差

四:舌苔发白发黄

五:大便稀烂

六:头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油

相信不少朋友或多或少都有上述的一些表现,如何祛除湿气小编在这里也为大家准备了几款食物堪称“湿气克星”。每天吃点,将体内湿气排得干干净净。

1.苦瓜

苦瓜又名凉瓜,是广受人们喜爱的一种蔬菜。苦瓜富含粗纤维维生素C、钙、铁等营养素,对人体健康十分有益。

它性寒,入脾,具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以平时朋友们不妨多进食一些苦瓜祛湿排毒哦。

2.芡实

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。芡实宜用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,一次不要吃太多。

芡实宜与莲子肉、山药、白扁豆之类食物。芡实性涩滞气,一次忌食过多,否则难以消化。平素大便干结或腹胀者忌食。

3.薏米

薏米,又称薏苡仁,苡仁,性凉,味甘淡、入脾、肺、肾经,有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,可见红豆薏米是可以祛湿的。

【材料】:取赤小豆和薏米1:2的比例,浸泡一整晚。

【做法】:第二天清晨将二者与水同煮,大火煮开,小火煮20分钟,将水熬煮到原来的清水一半,即可饮用。

【用法】:至少连续喝3天。

【温馨提示】

便秘患者要少吃,以免加重便秘。

孕期的女性要慎用,防止出现滑胎。

体内没有湿气或者阴虚的人要少吃,否则会口干舌燥。

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