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三伏天的“祛湿王”,坚持每天吃一点,体内湿毒一扫空!

2018-08-04 来源:健康健身志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因为经常的湿气出现,总是也伴随这一些其他的问题,就比如造成排便不畅。而玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,增加人体肠胃的蠕动,提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事,可使皮肤细嫩光滑。

俗话说:湿气在,百病害,湿气除,百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

去湿——黑豆

黑豆有很好的滑肠润肠通便的功效,能让体内的湿气排出的更顺畅,排出脏毒,身体更轻松。

去湿——大蒜

蒜具有发散作用,同时蒜具有很强的杀菌消毒的功效,用醋来泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性,还可以促进蒜酶的生成,增强体内细胞的活性,一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。

去湿——冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。

去湿——花椒

花椒祛湿气主要是通过用花椒水来泡脚,以达到温经通络,祛湿通气的效果,每天用花椒水来泡个20分钟是不错的选择,但是要注意的是,并不是直接把花椒扔进热水里,而是要放在锅里去煮成花椒水。

去湿——葱姜蒜

葱姜蒜不仅是做饭菜的调味食材,它们也是具有很好的保健作用的食物。针对体内的湿气,可以将葱姜蒜煮成一碗热热的汤,有利于排出湿气,将体内的湿毒全部逼散出来。

等全身冒汗后,因受湿气影响的病症就会有所缓解,让人更加的畅快。

去湿——玉米

因为经常的湿气出现,总是也伴随这一些其他的问题,就比如造成排便不畅。而玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,增加人体肠胃的蠕动,提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事,可使皮肤细嫩光滑。

当然除了吃还是得配合运动、饮食也是要注意的。祛湿是我们要做的,通过饮食来调节虽然不见得会有很好的效果,但是起码对祛湿还会是有好处的。

在中医的眼中,伏天儿是一年中人体阳气最旺盛的时节,在伏天儿时节治疗湿寒之病,是最佳时节。

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