我因为工作的缘故,经常要出差。有时候,晚上的飞机要等到子时才起飞,到达目的地城市已是下半夜两三点。
比如我之前有一次出差,是先在东莞讲两天课,然后连夜乘飞机去北京,到达北京已是凌晨三点,四点钟到达酒店,早上在北大讲课,晚上再飞去哈尔滨讲课,哈尔滨课后,当晚乘飞机去上海,到了上海,已经是夜里两点。
大家一定很奇怪,睡眠如此之少,怎么保证讲课精力充沛呢?
罗大伦
我之前也曾疲惫不堪,觉得这样讲课,简直太痛苦,身体损耗很大。
幸而后来,我学会了“当下禅”。这个“当下禅”,是我自己命名的,受一行禅师的“生活禅”启发而来。
“生活禅”就是生活中关注于当下,随时可禅修。
比如走路的时候,心念就安住于走路上,体会每一次脚步的移动。这种修炼,可以让自己安静下来,意念会更集中。
我意识到,生活中每个片段都可以用来休息,于是,开始尝试在工作、生活中,见缝插针地休息。
比如在等来访者的几分钟时间,我不是看电脑、手机,或四处观看,而是迅速端坐,放松自己,调整呼吸数次,将意念集中于呼吸上,“安住于呼吸。”然后放空自己,尽量什么都不想,仿佛与周围的空气是一体的。
当然,做到这点不容易,总是有念头出现,没关系,让它过去,继续放空,即使有一秒钟什么都没想也是成功的。
就这样,当几分钟过去,你就已经得到了休息,重新睁开眼睛时,会感觉头脑清醒很多。
学会了这个,我们一天里就有无数的碎片时间,可以随时用来休息。
我管这个叫“当下禅”。
生活节奏的加快,使得身体如开车一样,一直在轰油门,飞速运转,最终疲惫不堪,陷入疲于奔命的状态。
利用碎片时间休息的“当下禅”,可以给大脑很多“松油门”的时间,累积起来你就发现,每天凭空多了好多休息时间。
有朋友说,我一旦这样,
就会睡觉,怎么办呢?
其实,睡觉也是非常好的事情,
甚至也可以把它看成是入定的一种。
清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥36主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥10化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥14.5镇惊,安神,行气。用于心慌气短,心神不安,气血淤滞,胸肋刺痛等。
健客价: ¥43化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。
健客价: ¥18补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥19补血滋阴,养心安神。用于阴血不足,失眠梦,心悸不宁,五心烦热,盗汗耳呜。
健客价: ¥6生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致的头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦、健忘。
健客价: ¥17化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症。
健客价: ¥36