咸的东西通常很美味,但是美味的背后,可能隐藏着健康隐患。高血压通常是盐吃多之后的一个明显的不良反应。但是也不是高盐饮食的唯一坏处。盐吃太多,还可能会出现以下5个令人惊讶的短期症状。
1.戒指变紧了
你的体重没有什么太大的变化,但是戴在手上的戒指突然小了两个号?手指变粗,可能是水潴留引起的,而盐吃多了,就会让手指变粗。我们的身体非常复杂,必须保持体液和电解质平衡。一旦身体中盐分增多,我们的大脑就会告诉身体留住更多的水平,不要让它们“跑掉了”!
2.嘴巴干
嘴巴干的感觉就像刚吃了一堆棉花球?是的,可能是盐的错。当钠摄入过多时,我们的身体开始意识到盐和水的水的失衡,为了让一切恢复正常,你需要更多的水。大脑会发出口渴的信号,嘴巴就会变干。
3.剧烈的头痛
你可能不认为那些咸薯片可能会引起搏动性头痛。但研究表明,每天摄入超过3500毫克的钠的人患头痛的概率是那些每天钠摄入量控制在1500毫克以内的人的三倍。高血压和头痛之间有很强的联系。但这项研究发现,即使血压正常,重度盐食者也更容易出现头痛症状。如果你的脑袋感觉要爆炸了,那就试着减少盐的用量吧。
4.不停跑厕所
喝太多的水并不是唯一能让你不停地小便的原因。令人惊讶的是,吃太多的盐也会产生同样的效果。当你摄取高盐食物时,肾脏会不得不加班来清除多余的盐分。所以,你会忍不住一直跑厕所。
5.大脑处于迷茫当中
过多的盐摄入会让人处在脱水的状态。而脱水会让一个人的思维能力极速下降。一项营养学研究发现,当女性轻度脱水时,她们在认知测试中的记忆力、推理能力和反应时间会变差。缺水的状态也会让她们的情绪一落千丈。
如何快速解决问题
不管你的症状是哪个?解决的方法通常都是一样,那就是减少饮食中钠的摄入量,同时多喝一些水。这样就能够让你的身体中水分和电解质回到一个平衡的状态中。即使身体症状恢复了正常,也要注意控制盐的摄入量。膳食指南推荐每天钠的摄入量应该小于2300毫克。
滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥20滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥5舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥218滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥19.2滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥39滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥8.6滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥19.8滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥16该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456滋肾养肝。用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、视物昏花、迎风流泪。
健客价: ¥16.5滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥15.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥20益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥22清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥61该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1368清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥2本品不能代替药物
健客价: ¥42舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥339疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42