水是生命必需的物质。喝水能够帮我们保持身体水分,避免吃得过多,还可能帮助燃烧额外的热量。但是,就像许多健康的习惯一样,更多的并不总是更好的。而现在,因为喝水喝太多而喝出毛病的人越来越多。这里有五种情况,不要喝太多水,你应该知道。
1.你已经喝了太多水了
这是非常罕见的,但它是可能的,喝太多水,你的健康可能处于危险之中。如果你喝太多的水,可能会打破身体中电解质的自然平衡,血液中的钠浓度可能会过低,得一种叫做低钠血症的疾病。例如,耐力跑运动员如果在马拉松过程中或者马拉松之后持续啜饮,可能会导致细胞肿胀,导致恶心、呕吐、癫痫发作甚至死亡。低钠血症也可通过引起肝脏、肾脏、心脏或垂体病变。
2.小便无色
那么,你怎么知道自己喝没喝足够的水呢?忘掉“一天8杯水”的老一套,去厕所看看吧。如果你的尿液是浅黄色的,你就达到了最佳的饮水状态。如果你看到厕所里的尿液是无色的,你可以适当减少饮水。而尿液呈现暗黄色,说明是时候多喝些水了!
3.吃一顿大餐之前
这是减少卡路里的最简单的方法之一:吃饭前喝一杯水,你自然会吃得少一点,因为液体已经占据了你拳头大小的胃的空间。但是,在一顿大餐之前或期间喝太多的水也可能会导致胃部不适。它可能会稀释胃液,影响胃肠消化功能。喝更多的水,只会让你感觉更臃肿。
4.长时间高强度的锻炼
长时间高强度的锻炼会让我们通过汗液排出部分电解质,如钾和钠。如果你严重出汗,你需要更换那些没有任何营养成分的纯净水。当然,也不一定非要选择一种含糖的运动饮料,你可以从椰子水得到同样的效果。椰子水富含钾、镁、钠和维生素C,同时没有那么多的热量,还含有更多的膳食纤维。
5.尽量不要选择市面那些调味水
没有人想喝普通的没有任何味道的水,所有市面上可供选择的花式风味的瓶装水品种越来越多。但是调味的水往往依靠零卡路里的甜味剂来丰富口感。因为这些甜味剂在某些研究中与饥饿增加甚至体重增加有关,市面上的调味水可能对你有害无益。相反,试着在普通白开水里加入柠檬汁、酸橙、黄瓜、西瓜、浆果,甚至香草,对你的健康更有益。
1、清宫排毒、杀菌护阴。 2、滋阴养颜、祛斑美容。
健客价: ¥298奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃,十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮,外伤,溃疡,瘘管,烧伤,烫伤,褥疮之创面。
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健客价: ¥31本品用于治疗成年人(≥18岁)有下列细菌的敏感菌株引起的下列轻、中度感染: 1.医院获得性肺炎 2.社区获得性肺炎 3.急性细菌性鼻窦炎 4.慢性支气管炎的急性细菌性发作 5.复杂性皮肤及皮肤结构感染 6.非复杂性皮肤及皮肤组织感染 7.慢性细菌性前列腺炎 8.复杂性尿路感染 9.急性肾盂肾炎 10.非复杂性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (详见内包装说明书)
健客价: ¥6用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥179行气和胃,制酸止痛。用于脾胃气滞所致的胃脘疼痛、脘腹痞满、嗳气吞酸;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥9散风清热,宣肺止咳。用于外感风热、痰浊阻肺所致的感冒,症见发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽痰白。
健客价: ¥13.5用于牛磺酸代谢失调引起的白内障。也可用于急性结膜炎、疱疹性结膜炎、病毒性结膜炎的辅助治疗。
健客价: ¥6舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥7用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥18用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
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健客价: ¥39凸点设计,更好的刺激女性阴部,更易达到高潮。
健客价: ¥15普通感冒及流行性感冒引起的:头痛、发热、鼻塞、咽痛。
健客价: ¥15用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
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健客价: ¥18温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥271.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8用于轻度、中度老年性痴呆症状的治疗。
健客价: ¥32适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
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健客价: ¥77