可能你现在正庆幸,虽然没练成八块腹肌,但也没有啤酒肚。但是,男性快到中年时“肚子大了”的可能性也许比秃顶还容易!所以现在正是预防的好时机!
已经有啤酒肚的也先喝杯酒压压惊,今天咱们说清楚:
1.啤酒肚是喝啤酒造成的吗?
2.为什么上了年纪的中年男性更容易有啤酒肚?
3.有什么办法减掉啤酒肚吗?
你们一定猜到答案了:啤酒肚不是喝啤酒造成的。
原因主要有以下两点:
啤酒热量不高
其实,啤酒肚就是肥胖的一种。当我们摄入的热量大于消耗的热量时,就有长胖的风险。
那既然「啤酒肚」是一种肥胖,要搞清楚啤酒会不会导致这种肥胖,肯定就要说说啤酒的热量了。
上面的数据应该很清晰了,一听啤酒的热量只有100多大卡,跟一碗米饭的热量差不多,而且还没有牛奶的热量高呢!
所以,经常喝啤酒并不会比其它饮料更加容易长胖。
多项实验证明
很多科学家都就啤酒肚和啤酒的关系,进行了大量的研究和探索。结果,有的说有关系,有的说没关系。而从证明能力来看,说啤酒肚不是啤酒造成的研究,证据稍微强一些。
2013年,丹麦哥本哈根大学的研究人员做了一项非常严谨、腻害的研究,试图找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的关系。研究结果显示,如果平均每天喝啤酒不超过500毫升,就不会造成啤酒肚!
但是,超过这个量就难说了哦。不过,这也不能证明两者的必然关系,毕竟很多食物吃多了都会有长胖的风险呀。
上文说到啤酒肚是肥胖的一种,其实它还有一个学名叫“腹部肥胖”,也叫“向心性肥胖”,甚至被人们戏称为“苹果形肥胖”。
与之对应的还有一种肥胖叫“外周性肥胖”,俗称“梨形肥胖”。
这两种类型的肥胖,其实是脂肪堆积在不同部位造成的:
苹果形肥胖(向心性肥胖):脂肪在内脏器官中(主要是腹部)堆积过多;
梨形肥胖(外周性肥胖):脂肪在大腿和臀部堆积过多。
脂肪堆积在腹部导致了啤酒肚的人,内脏脂肪多,患冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等疾病的概率也要大得多。
有研究还表明,挺着“啤酒肚”的男性,得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍。
脑溢血和脑梗死等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。
所以,啤酒肚可谓是赚尽了关注度和点击量。
至于为什么把苹果形肥胖叫做啤酒肚,大概是因为这种大肚子特别容易出现在上了年纪、需要应酬、经常喝酒的男士身上。
因为上了年纪之后,运动量减少,而且饮食也不健康,很容易脂肪堆积过多。
这类人群大多还经常需要应酬、喝酒,在喝酒的同时,又吃了下酒菜和其它食物,热量摄入超标,当然就更容易长胖了。不过,为什么偏偏男性的啤酒肚更常见呢?其实是因为:
基因遗传
男人易胖肚子,女人易胖下半身。
也就是说,因为性别这个遗传因素,男性啤酒肚(腹部肥胖)的发生率要高于女性。
所以,并不是爱喝酒导致了男性的啤酒肚,而是男性本身就更容易腹部肥胖,男性偏偏又比女性更爱喝酒,所以才导致大家发生了误解。
男人们更加要注意保持健康苗条的身材了,千万别拿基因问题当做长胖的借口,啤酒肚的健康风险可是非常大的啊!
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